Smoothie de frutos rojos con leche de arroz y chía
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Ingredientes
- 1 taza de leche de arroz
- taza de chía
- 2 tazas de frutos rojos congelados
Preparación
- Licúa la leche de arroz con la chía.
- Añade los frutos rojos y ponlo en la licuadora hasta que esté condensado.
- Sirve.
Si eres un amante de los antioxidantes, necesitas este delicioso y saludable smoothie de frutos rojos, además, la leche de arroz y la chía le dan un toque aún más nutritivo.
Beneficios de los smoothies rojos
Lo delicioso de los batidos es que puedes obtener un sabor dulce o fresco, según los ingredientes que utilices. Estas son las frutas y verduras rojas que te recomendamos usar para tus batidos: Sandía, cerezas, fresas, manzanas, arándanos, granada, frambuesas, pimientos y tomates.
- El responsable de este tono es el licopeno, uno de los antioxidantes más poderosos.
- Disminuyen el riesgo de enfermedades cardíacas, ya que reducen el colesterol y regulan la presión arterial.
- Favorecen el sistema inmune.
- Son ricos en antocianinas que ayudan a evitar la formación de tumores y disminuyen el riesgo de diabetes.
- Los fitoquímicos que le dan el color rojo, también se encargan de mejorar la circulación de la sangre.
- Ayudan a tratar o evitar la anemia, pues mejoran la absorción del hierro.
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