Smoothie de plátano y granola

Promedio 4 / 5. Votos: 10

Ingredientes

  • 3 plátanos
  • 1/2 taza de granola
  • 2 tazas de leche

Instrucciones

  1. Mete los plátanos sin cáscara en el congelador hasta que estén firmes.
  2. Licúalos con la granola y la leche hasta que la mezcla esté tersa.
  3. Ofrece en vasos individuales.

    ¿Desayuno familiar? Sabemos que siempre buscas lo mejor para tu familia y por eso te presentamos un delicioso y cremoso smoothie de plátano y granola, que incluye grandes nutrientes para armar el desayuno ideal.

    Beneficios del plátano

    1. Se compone de hidratos de carbono, fibra, potasio, vitamina A, C y E
    2. Es una fruta suave y bastante digerible siempre y cuando esté madura. Esto, junto a su riqueza en potasio, lo hace recomendable en diversas patologías gastrointestinales como las úlceras.
    3. El potasio presente en el plátano ayuda a prevenir calambres lo que, combinado con la energía que proporciona, lo convierte en una fruta ideal para reponernos después de realizar actividad física.
    4. Provee una cantidad de sodio muy baja, por lo que es adecuado en caso de hipertensión arterial.
    5. Su acción astringente se debe a la presencia de taninos, por lo cual es muy usado en situaciones de diarreas.

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    Josselin Melara

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    Publicado por:
    Josselin Melara

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