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20 formas diferentes para hacer un sándwich delicioso y muy saludable

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El sándwich es una de nuestras opciones favoritas para disfrutar de un lunch saludable y delicioso, pues es práctico y fácil de preparar.

Si ya te aburriste del típico sándwich de jamón con queso, aquí te mostramos 20 formas distintas de cómo puedes prepararlo con tus sabores e ingredientes favoritos. ¡Toma nota!

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Beneficios de comer sándwiches

  • Carbohidratos: cuenta con dos rebanadas de pan, las cuales otorgan la energía necesaria para las actividades cotidianas.
  • Proteínas: presentes en las carnes, embutidos y quesos.
  • Vitaminas y minerales: cuando añades rodajas de jitomate, pepino y/o lechuga, le otorgas estos nutrientes a este bocadillo.
  • Grasas buenas: hay alternativas saludables que le puedes poner a tu sándwich, como aguacate o crema de maní, en lugar de mayonesa.
  • Además de sus nutrientes, son muy fáciles y rápidos de elaborar.
  • Los ingredientes con los que están preparados suelen ser frescos.
  • Puedes usar diferentes tipos de panes para variar el sabor y la consistencia.
  • Existe la opción de disfrutarlos fríos o calientes.

Lo mejor de los sándwiches es que puedes ponerles tus ingredientes favoritos.

La curiosa historia del sándwich

Se cuenta que el aristócrata inglés, John Montagu, IV conde de Sandwich, era un gran fanático del juego y pasaba durante horas lanzando las cartas.

En el año de 1762, Montagu se mantuvo jugando durante 24 horas seguidas. para calmar su hambre, le pidió a su servicio un poco de carne entre dos rebanadas de pan, bocadillo que se podía comer de forma fácil y práctica.

El invento gustó tanto, que a este tentempié le se le puso “sándwich” en honor al conde.

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Curiosidades sobre los sándwiches

Otto Frederick Rohwedder, de origen alemán, inventó la primera máquina para cortar pan de sándwich, en el año de 1928.

El 3 de noviembre se celebra el Día Mundial del Sándwich.

El sándwich más caro del mundo, según el Libro de Récord Guiness, pertenece al restaurante Serendipity, ubicado en Nueva York, y cuesta 215 dólares.

El sándwich favorito de Elvis Presley era de crema de cacahuate con plátano.

Según una encuesta realizada por Datassential, de EUA, el sándwich favorito para prepararse y consumirse es el de queso con jamón.

El sándwich tiene varios nombres alrededor del mundo, entre ellos, emparedado, hoagie, grinder y sub.

Recetas de sándwich

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Josselin Melara

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Josselin Melara

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