Los alimentos también influyen en tus sueños

Dicen que siempre que dormimos soñamos algo, pero, ¿te ha pasado que hay veces en las que no recuerdas nada de ellos o sólo fragmentos? Si eres de los que sufren este mal, déjame decirte que esto se debe a la falta de vitamina B6 en tu alimentación. Sí, aunque no lo creas, todo lo que nos llevamos a la boca tiene consecuencias, ya sean buenas o malas, en nuestro ser, tanto que hasta en nuestros sueños llegan a interferir. Recientemente, los expertos de la Universidad de Adelaida realizaron un estudio sobre los sueños y los alimentos, donde se reveló que aquellos alimentos ricos en vitamina B6 ayudan a las personas a recordar los sueños que tuvieron al dormir cuando se despiertan. En el estudio, que se realizó durante cinco noches consecutivas, los participantes recibieron suplementos de vitamina B6 antes de dormir y, según un voluntario, tuvo muchos beneficios en sus sueños:

“Parece que a medida que pasó el tiempo, mis sueños fueron más claros, claros y fáciles de recordar. Tampoco perdí fragmentos a medida que avanzaba el día.”

Por parte de los investigadores, estos observaron que los patrones de sueño de los participantes no se vieron afectados y algunos de los participantes experimentaron sueños más reales, tanto que deseaban dormir para soñar más.

El líder del estudio fue el Dr. Denholm Aspy, quien compartió que una persona pasa al menos 6 años de su vida soñando y que si aprendemos a volvernos lúcidos y controlar nuestros sueños, nuestro tiempo de sueño puede ser utilizado de manera más productiva, eventualmente. Un sueño lúcido es cuando la persona que está soñando es consciente de que lo está haciendo y al mismo tiempo el sueño continúa. Algunos beneficios que podríamos encontrar en el hecho de volvernos lúcidos y controlar nuestros sueños son:

• Descubrir formas creativas para resolver problemas
• Ayudar a la gente a superar sus pesadillas
• Ayudar con la rehabilitación de algún trauma físico
• Refinar las habilidades motoras
• Tratar las fobias.

Según el Dr. Aspy, para lograr tener sueños lúcidos los humanos primero debemos aprender a recordar los sueños normalmente y de forma regular, así que ingerir vitamina B6 también nos ayuda a esto. Aún falta mucho que trabajar con la investigación de la vitamina B6, ya que no saben si los efectos de esta varía dependiendo de cuánto se obtiene de la dieta de un individuo. Algunos alimentos altos en vitamina B6 son:

• Plátano
• Pescado
• Huevos
• Leche
• Aguacate
• Queso
• Zanahorias
• Hígado de pollo
• Garbanzos
• Guisantes
• Espinacas
• Papa
• Atún

¿Será cierto? Tendremos que probar para ver que tan efectivo es.