Quesadillas de flor de calabaza con rajas

Sin duda, las quesadillas de flor de calabaza con rajas siempre son un éxito a la hora de desayunar. ¡Aprende a prepararlas súper deliciosas y sorprende a tu familia! Te puede interesar: 16 recetas de quesadillas: nuestra garnacha consentida

Receta de quesadillas de flor de calabaza con rajas

• Tiempo de preparación: 15 minutos
• Porciones: 4

INGREDIENTES

• 12 tortillas de harina de trigo integrales
• 2 manojos de flores de calabaza
• 2 chiles poblano sin semillas y cortados en rajas
• 1 cebolla fileteada
• 150 g de queso Oaxaca deshebrado
• Sal y pimienta al gusto
• Aceite vegetal

No te pierdas: Pizza con flores de calabaza y queso pecorino INSTRUCCIONES

1. En una sartén calienta aceite, sofríe la cebolla, agrega las rajas y cocina 5 minutos a fuego bajo o hasta que estén suaves.
2. Añade las flores, sazona y cocina 5 minutos más o hasta que estén cocidas; retira del fuego y deja entibiar.
3. Coloca un poco de las flores guisadas y queso en una tortilla; dóblala y ásala en un sartén o comal hasta que esté dorada por ambos lados.
4. Repite hasta terminar los ingredientes.

Te interesa: Frituras de flores de calabaza y anchoas

Beneficios de las flores de calabaza para que la incluyas en el desayuno

• En primer lugar, ayuda en la producción de glóbulos, necesarios para fortalecer las defensas .
• Además posee antioxidantes que ayudan a la regeneración de células, lo que favorece la salud y apariencia de la piel.
• También cuenta con vitaminas B1 y B3, además de minerales como el calcio y el potasio, que ayudan a mantener el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
• Por otro lado, la vitamina a de las flores de calabaza ayudan a que la vista se mantenga saludable.
• También posee altos niveles de calcio y fósforo, que ayudan a prevenir la osteoporosis .
• Finalmente, disminuye el hambre y no aporta nada de grasa.

Porque te gustó este platillo, disfruta del menú más saludable con las mejores recetas , deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil , tu mejor opción para el Día del Padre
Y suscríbete a tus revistas favoritas en tususcripcion.com