El 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del corazón y no podíamos dejar de compartirte el top 10 de alimentos para el corazón que te ayudarán a mantenerte súper saludable.
Lo mejor de estos alimentos es que son accesibles y muy fáciles de incluir en tu dieta. Es momento de que comiences a cuidar más tu corazón y evitar diversas afecciones que son bastante recurrentes en la población mexicana.
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Datos importantes sobre la salud del corazón en México
- Según la OMS, las enfermedades cardiovasculares se han convertido en la primera causa de muerte en todo el mundo. Las más frecuentes son:
- Cardiopatía coronaria
- Enfermedades cerebrovasculares
- Arteriopatías periféricas
- Cardiopatía reumática
- Cardiopatías congénitas
- Trombosis venosas
- Tres de cuartas partes se producen en países de bajos y medios ingresos.
- En México, las afecciones cardiacas representaron casi 20% de defunciones totales en 2015, según datos del INEGI.
- De las enfermedades del corazón , las isquémicas (arteriosclerosis de las arterias coronarias) ocupan primer lugar como causas de defunción.
- La mayoría de las defunciones se presentan en hombres, con 68,056 en 2015. En casos de mujeres, se tiene registro de 60,670.
- A partir de los 65 años de edad es cuando se presentan más defunciones.
- Según datos de la Secretaría de Salud, tener una enfermedad cardiovascular reduce 7 años la esperanza de vida.
- Una dieta balanceada que incluya los alimentos para el corazón necesarios, puede ser la diferencia para una vida más saludable.
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