Categorías: Salud y nutrición

Beneficios de comer palomitas de maíz que no conocías

Promedio 3 / 5. Votos: 72

Quién dijo que no había botanas saludables no conocía las palomitas de maíz. Descubre todos los beneficios que te aportan para tu salud y no dudes en comerlas.

Te puede interesar: 6 recetas para palomitas que nunca imaginaste

¿Qué son las palomitas de maíz?

Son una de las botanas más populares en el mundo desde hace tiempo, el clásico para ver películas o series.

Se elaboran con base en granos de maíz que se tuestan al punto de que explotan, las hay de todos los sabores, pero te sorprenderá saber que las naturales son uno de los alimentos más saludables, incluso recomendados por los nutriólogos para complementar una dieta. Sigue leyendo y descubre el lado bueno de comerlas.

No te pierdas: 10 botanas saludables para una tarde de pelis

Nutrientes de las palomitas

  • Vitamina B1, B3 y B6
  • Vitamina E
  • Antioxidantes
  • Hierro
  • Magnesio
  • Fósforo
  • Potasio
  • Zinc
  • Cobre
  • Magnesio

Te interesa: 10 recetas de palomitas caseras para tu maratón de películas

(Foto: Getty Images)

Para asegurarte de obtener todos los beneficios procura optar siempre por las palomitas naturales.

Beneficios de las palomitas

  1. Facilitan la digestión, gracias a su alto contenido en fibra que regula el tránsito intestinal.
  2. Ayudan a regular los niveles de colesterol.
  3. Son bajas en calorías, por lo que contribuyen a la pérdida de peso.
  4. Reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
  5. Regulan los niveles de azúcar en la sangre.
  6. Contienen una gran cantidad de antioxidantes que combaten los radicales libres, asociados con el cáncer.
  7. Sus antioxidantes también reducen la aparición de arrugas y signos de la edad.
  8. Gracias a que son de fácil digestión y contienen hidratos de carbono que aportan energía.
  9. Mejoran la función del sistema nervioso.
  10. Se recomiendan para deportistas, ya que su magnesio es muy bueno para los músculos.
  11. Contribuyen a una buena salud visual.

Descubre más tips de salud y nutrición en Cocina Fácil

Cocina Fácil

Compartir
Publicado por:
Cocina Fácil

Contenido reciente

  • Tips de Cocina

Cómo hacer un shampoo natural de sábila para hacer crecer tu cabello

La sábila es uno de los ingredientes más nobles de la naturaleza para cuidar de nuestras salud y también de…

6 horas atrás
  • Salud y nutrición

9 Beneficios de comer gelatina que amarás

Los beneficios de comer gelatina son tan sorprendentes como su delicioso sabor. Sigue leyendo y descubre todo lo que este…

9 horas atrás
  • Tips de Cocina

¿Cuáles son las recetas más famosas de Chepina Peralta?

Una de las líderes de cocina más populares y queridas por el pueblo mexicano fue, sin duda alguna, Lucía Josefina…

2 días atrás
  • Recetas de Cocina

Recetas con camote para sorprender al paladar más exigente

¿Quién no ha disfrutado de un delicioso dulce de camote o ha acompañado una rica cena con un puré hecho…

2 días atrás
  • Salud y nutrición

10 beneficios del vino tinto para tu salud

¡Choquemos las copas y disfrutemos los beneficios del vino tinto! Hoy te compartimos todo lo que esta bebida hace por…

3 días atrás
  • Tips de Cocina

Cómo hacer una composta casera con los residuos de tu cocina

Los residuos orgánicos de tu cocina son realmente útiles cuando se trata de cuidar nuestro jardín, ya que estos pueden…

3 días atrás