Categorías: Salud y nutrición

Beneficios de desayunar melón esta temporada y ricas recetas

Promedio 3 / 5. Votos: 21

Con la temporada de calor también llegan frutas y verduras que son buenísimas para nuestra salud. Una de ellas es el melón, el cual, potencia sus beneficios si acostumbras comerlo en el desayuno.  Para que le saques jugo al máximo, te compartimos todos sus beneficios.

Y si ya te animaste a comerlo por las mañanas, te compartimos las más deliciosas recetas para que lo disfrutes. ¡Toma nota!

Te interesa: Propiedades nutricionales y beneficios de la sandía

Beneficios del melón para tu salud

Propiedades

  • Por una porción de 100 g de melón obtienes:
  • 34 g de calorías
  • 1 g de fibra
  • 100 mg de sodio
  • 8 g de carbohidratos

El melón es una de las frutas que más agua aporta durante el verano.

Para tu dieta

Su consumo es ideal para bajar de peso, pues es muy bajo en calorías y alto en su aporte en agua. Además, gracias a su contenido en fibra, provoca saciedad.

Te interesa: Razones para tomar agua de coco y mejorar tu salud

Músculos y nervios sanos

Gracias a su contenido en potasio, ayuda a mantener sano el sistema nervioso y los músculos, ideal para la dieta de deportistas.

Postre de dos melones

Consumo del melón en la diabetes

Las personas con esta enfermedad se benefician del melón, ya que su índice glucémico no es elevado.

Te interesa: Qué es el capulín y cuáles son los beneficios de comerlo

Hidrata el organismo

Al ser un alimento rico en agua, te mantiene hidratado, lo cual es muy importante en esta temporada de calor.

Melón con tequila

Antioxidante

Es rico en vitamina A, un poderoso antioxidante del tipo de carotenoides, que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer. Además, combate el envejecimiento prematuro y las enfermedades degenerativas.

Te interesa: Los beneficios de comer nopales en esta cuarentena

Melón protector

También contiene vitamina C, que ayuda en la curación de heridas, formación de tejidos y también fortalece el sistema inmune. Al consumirlo, tus defensas se verán beneficiadas.

Horchata de melón con pepitas

Para la piel

Y por si fuera poco, también posee vitamina E, que ayuda a proteger tu piel de los daños ambientales.

Así que no olvides incluir el melón en tu lista del supermercado. Te dejamos unas ricas recetas para que lo disfrutes al máximo.

Descubre más frutas y sus beneficios para tu salud en Cocina Fácil

Ver Recetas:

  • Agua de coco con bolitas de melón y hierbabuena

    Toma un mason jar y disfruta al máximo de una bebida refrescante, además las bolitas de meló le dan un toque único.

  • Ensalada de melón con queso de cabra caramelizado

    Las ensaladas son una comida ideal pues son fáciles de preparar y podemos añadirles ingredientes de manera equilibrada, tal y como esta ensalada de melón con queso de cabra caramelizado,…

  • Postre de dos melones

    Seguro crees que ya conoces todo tipo de recetas dulces para deleitar al paladar, pero hoy estamos dispuestos a sorprenderte como nunca con este exquisito postre de dos melones, el…

  • Melón con tequila y cilantro

    Los adultos también merecen disfrutar de un postre hecho especialmente para ellos, como las deliciosas bolitas de melón con tequila y cilantro que tenemos para ti. No necesitas maravillas culinarias…

  • Horchata de pepitas de melón

    La horchata de pepitas de melón es una bebida muy fácil de hacer en casa. Si jamás lo has intentado, te invitamos a seguir nuestra receta para que le presumas…

  • Raspado de grosella con melón

    ¿Quién quiere un raspado de grosella con melón? Estos son los ingredientes que necesitas para hacer un propio raspado en casa. Toma nota porque es súper sencillo hacerlo. Sigue en…

Josselin Melara

Compartir
Publicado por:
Josselin Melara

Contenido reciente

  • Tips de Cocina

Cómo sembrar fresas en tu huerto casero

¿Quieres sembrar fresas en casa? Esta pequeña fruta es mucho más fácil de cultivar de lo que imaginas. Sólo necesitas…

5 horas atrás
  • Recetas de Cocina

Puré de camote con durazno

Si tu bebé ya empezó la etapa de ablactación, te damos una rica opción para que lo alimentes de forma…

8 horas atrás
  • Recetas de Cocina

Pollo frito: ¡aprende a prepararlo fácilmente!

Sin duda, el pollo frito es uno de nuestros favoritos, y también de nuestra familia. Sorpréndelos con esta deliciosa receta que te…

22 horas atrás
  • Recetas de Cocina

Deliciosa combinación de fajitas de pollo con manzana

Hoy traemos para ti unas deliciosas fajitas de pollo con manzana. Sabemos que te encantan las recetas que combinan sabores diferentes, y…

22 horas atrás
  • Comida Mexicana
  • Recetas de Cocina

Mole poblano: receta tradicional mexicana

Otro platillo tradicional de la cocina mexicana es el mole poblano. A pesar de que esta receta es sin duda…

23 horas atrás
  • Postres
  • Recetas de Cocina

Receta: Pastel de cuatro chocolates

¿A quién le vas a preparar este riquísimo pastel de cuatro chocolates? Sé la sensación en tu familia al ser…

24 horas atrás