Los últimos meses del año son perfectos para consumir nuez, por eso te enseñamos a preparar un delicioso té de nuez y te decimos todos los beneficios que tiene.
La nuez moscada es uno de los frutos secos más populares y consumidos en todo el mundo, gracias a su gran composición se ha convertido en una opción muy nutritiva. Proviene del árbol conocido como nogal y se distingue por tener una forma redonda y una cáscara dura y rugosa de color café, la parte comestible está en el interior.
Típico de la temporada de otoño-invierno, es un ingrediente principal para las recetas más famosas de las fiestas de fin de año, sin embargo además de añadirla a los platillos otra de las formas de disfrutar sus beneficios es preparando un delicioso té y aquí te decimos por qué.
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Nutrientes de la nuez
Nuez moscada: las nueces moscadas se componen de nutrientes esenciales para el organismo. (Foto: Getty Images)
- Calcio
- Magnesio
- Potasio
- Hierro
- Zinc
- Cobre
- Vitamina A, C y B
- Ácido fólico
- Ácidos grasos omega 3
Beneficios del té de nuez
- En prime lugar, combate los problemas digestivos ya que favorece el funcionamiento del intestino.
- Además, mejora los niveles del colesterol en la sangre y reduce el riesgo de infartos.
- También sus ácidos grasos mejoran el funcionamiento de las neuronas.
- Ayuda a combatir malestares respiratorios como las congestión y tos.
- Por otro lado, tiene propiedades calmantes que ayudan a consiliar el sueño y reducir los dolores de cabeza.
- Cuenta con propiedades antibacterianas que ayudan a combatir las bacterias y fortalecen el sistema inmune.
- Su efecto antiinflamatorio ayuda a disminuir los dolores de las articulaciones.
- Sus antioxidantes combaten los radicales libres y ayudan a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer.
- Es un buen desintoxicante que ayuda a eliminar las tóxinas del cuerpo.
- Finalmente, al ser rico en grasas saludables brinda energía.
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¿Cómo preparar el té ?
Ingredientes
- 2 tazas de agua
- 1/2 nuez rallada o en polvo
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Preparación
Pon las tazas de agua al fuego, cuando comience a hervir agrega la nuez rallada, deja hervir por 5 minutos, apaga el fuego, deja reposar por 10 minutos, cuela y sirve. Descubre: Las nueces más saludables que puedes consumir
¡Ojo!
Se sugiere tomarlo por las mañanas o las noches, pero para conocer la dosis exacta lo mejor es consultar a un especialista, ya que puede tener efectos secundarios. Encuentra más consejos de salud y nutrición y conoce el menú más saludable con las mejores recetas , deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil , tu mejor opción para disfrutar de la temporada navideña Y suscríbete a tus revistas favoritas en TUSUSCRIPCION.COM