Cómo prevenir ataques cardiacos
Los ácidos grasos Omega 3, contenidos en los aceites de pescado, tienen un favorable efecto en la prevención de coágulos que provocan los ataques cardiacos. Si comes 90 g de salmón, sardina o anchoas, o el doble de esta porción de atún (un pescado menos rico en aceite), te proporcionará la cantidad necesaria de aceites que te beneficia.
Aquí algunas recetas para que comiences a incluirlo:
Pizzetas de salmón con salsa de alcaparras
Salmón con mantequilla a la naranja