Categorías: Salud y nutriciónTips de Cocina

Pros y contras de la papaya

Conoce lo que la papaya puede hacer en tu cuerpo. Estos son los pros y contras de comer esta riquísima fruta.

¿Te gusta mucho el sabor de esta fruta? Conoce más sobre este alimento.

  1. La papaya es denominada por expertos en nutrición como el “fruto del árbol de la buena salud”.
  2. Estudios revelan que 90% de su composición es agua, por lo que contribuye a mantener hidratado el organismo.
  3. Gracias a su elevado contenido en fibra, controla el apetito y brinda sensación de saciedad.
  4. También aporta calcio, fósforo, potasio, magnesio, ácido fólico, vitamina A, vitaminas del complejo B, vitamina C y antioxidantes que refuerzan el sistema inmunológico y contrarrestan los radicales libres en la piel.
  5. Su enzima llamada papaína facilita la asimilación de proteínas y favorece la digestión de carnes rojas, además de ser un laxante suave.
  6. No obstante, a pesar de las innumerables bondades que este fruto brinda al cuerpo, especialistas aseguran que la papaya contiene un porcentaje de azúcares poco favorable para las personas diabéticas, pues su índice glucémico (elevación de azúcar en la sangre) es demasiado alto, lo cual la vuelve poco recomendable no solo para aquellos que padecen esta enfermedad, sino para quienes buscan perder peso, pues aun cuando 100 gramos equivalen a 30 calorías, los azúcares que aporta van directamente a la sangre, lo que podría ocasionar una elevación inevitable en la presión arterial.

Josselin Melara

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit

Contenido reciente

Beneficios del kale para una belleza natural y saludable

La naturaleza nos regala muchos alimentos ricos en nutrientes que benefician a nuestro organismo y lo mantienen saludable. Esto no…

10 horas atrás

8 alimentos para combatir el estrés laboral

El estrés laboral puede afectar tu salud física y mental, la buena noticia es que puedes combatirlo con ayuda de…

12 horas atrás

14 recetas de ensalada de atún súper frescas y antojables

Seguimos en temporada de calor, y para la comida nada tan ideal como algo fresco, delicioso y muy fácil de…

14 horas atrás

Verrugas en el cuello: Qué son y cómo puedes eliminarlas

Las verrugas en el cuello son más comunes de lo que piensas y por eso te presentamos algunos remedios caseros…

14 horas atrás

10 recetas saludables con pollo para ti y tu familia

Nada tan práctico y saludable como el pollo. Si estás buscando cuidar de tu salud y de tu familia, estamos…

1 día atrás

7 recetas con carne al pastor que tienes que probar

Todo buen mexicano ama la carne al pastor, por eso te presentamos las mejores recetas para disfrutar este delicioso platillo…

1 día atrás