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Descubre todos los beneficios del té de plátano y cómo prepararlo

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¿Té de plátano? Existe y es aporta grandes beneficios a tu salud, sigue leyendo y aprende a prepararlo fácilmente desde casa.

Los tés e infusiones frutales son uno de los más conocidos gracias a sus deliciosos sabores paro también a todos lo nutrientes que aportan al organismo. El plátano es una de las frutas tropicales más consumidas en todo el mundo, es muy saludable y para sorpresa de todos el té de plátano también es una buena opción para cuidarte y aliviar algunos malestares ligeros.

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DESCUBRE TODOS LOS BENEFICIOS DEL TÉ DE PLÁTANO Y CÓMO PREPARARLO

  • Combate el insomnio, gracias a los altos niveles de triptófano fomenta la producción de  serotonina y melatonina, conocidas como las hormonas del sueño.
  • Es ideal para después de hacer ejercicio ya que ayuda a relajar los músculos.
  • Reduce el riesgo de enfermedades y problemas cardiovasculares.
  • Combate la retención líquidos y ayuda limpiar los riñones.
  • Aporta grandes cantidades de antioxidantes que combaten los radicales libres y protegen las células del cuerpo.
  • Alivia los calambres musculares y reduce la hinchazón.
  • Combate el estrés y la ansiedad ya que ayuda a relajar.
  • Reduce la presión arterial.
  • Tiene un bajo contenido en calorías por lo que es ideal para la dieta.

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¿CÓMO PREPARARLO?

  1. Pon a hervir dos tazas de agua.
  2. Lava un plátano y corta los dos extremos, no retires la cáscara.
  3. Añade el plátano al agua hirviendo y déjalo de 10 a 15 min, puedes añadirlo completo o en rodajas, pero sin quitar la cáscara.
  4. Retira el plátano y sirve el té.
  5. Puedes añadir un poco de canela o miel para endulzar.

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LA MEJOR MANERA DE CONSUMIR PLÁTANO

El grado de madurez de un plátano afecta directamente a sus características nutricionales. Un plátano verde está formado en su mayor parte por almidón, un polisacárido de moléculas deglucosa que liberará energía poco a poco en el torrente sanguíneo. El almidón hace al plátano difícil de digerir, por lo que puede resultar indigesto y originar flatulencias.

En cambio un plátano maduro contiene un 90 % de sacarosa y sólo un 7 % de almidón. La sacarosa está formada por una molécula de glucosa y otra de fructosa, con lo que su absorción es mucho más rápida en sangre y produce mayor impacto en la glucemia y respuesta de la insulina.

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