Categorías: Salud y nutriciónTips de Cocina

Lo que debes saber del té de hueso de aguacate y sus beneficios

Es muy probable que últimamente hayas notado la creciente tendencia de una bebida saludable. Sí, el té de hueso de aguacate, se está convirtiendo rápidamente en uno de los favoritos. ¿Quieres conocer todo lo que se esconde tras él? Debes seguir leyendo.

¿Por qué el hueso ha tomado relevancia?

Todo el mundo sabe que el aguacate es uno de los frutos más saludables en el mundo, pero su semilla, que la mayoría suele simplemente desechar, tiene grandes propiedades que puedes aprovechar.

La razón principal de esto, es que el 70 % de los aminoácidos que contiene el aguacate, se encuentran en su semilla. Además, diversos estudios han demostrado que en esta parte se concentran grandes nutrientes, incluso se ha demostrado que el hueso de aguacate tiene más fibra soluble que cualquier otro alimento. ¡Increíble!

Te puede interesar: 7 tés para dormir mejor

Beneficios del té de hueso de aguacate

  • Cuenta con una gran cantidad de antioxidantes, los cuales se encargan de combatir el envejecimiento de las células.
  • Gracias a su alto contenido en aminoácidos ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Mejora las defensas y te ayuda a combatir las bacterias.
  • Cuenta con propiedades astringentes, por lo que es ideal para combatir las diarreas e inflamaciones gastrointestinales.
  • Favorece la producción de colágeno por lo que retrasa el envejecimiento.
  • Es una gran fuente de fibra, por lo que mejora tu digestión y combate el estreñimiento.
  • Aporta gran cantidad de flavonoides, los cuales reducen el riesgo de tumores.
  • Fortalece el sistema inmunológico y aumenta los anticuerpos.
  • Tiene propiedades antiinflamatorias y te ayuda a tratar dolores musculares.
  • Sus ácidos grasos, mejoran la circulación.
  • Representa una gran carga de energía pues ayuda a combatir el cansancio físico y mental.

¿Cómo preparar té de hueso de aguacate?

  1. Lava el hueso usando únicamente agua.
  2. Ponlo a hervir en un litro de agua, durante 15 minutos a fuego lento.
  3. Retira el hueso y deja enfriar un poco.

Te puede interesar: 5 tips para madurar aguacates

Aporte nutricional de 100 g de aguacate

  • 0,49 mg de hierro
  • 1,88 mg de proteínas
  • 12 mg de calcio
  • 6,33 g de fibra
  • 487 mg de potasio
  • 1 mg de yodo
  • 0,40 mg de zin
  • 30 mg de magnesio
  • 4,70 mg de sodio
  • Vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, E y K
  • 43 mg de fósforo
  • 233 kcal
  • 25,50 mg de azúcar

Encuentra más tips de salud y nutrición en Cocina Fácil

Alejandra Castillo

Contenido reciente

25 guarniciones navideñas para hacer tu cena más especial

Las guarniciones tienen un papel muy importante: además de ser un complemento, son las que le dan un sabor muy…

2 días atrás

12 antojitos y bebidas para pasar el Guadalupe Reyes

Por fin llegó el maratón Guadalupe Reyes 2019. Este es el periodo de fiestas más largo en México, ¡y no…

3 días atrás

¿Ya sabes cuál es el significado de la piñata de las posadas?

No quiero oro, ni quiero plata: yo lo que quiero es romper la piñata. Al oír esta cancioncilla típica de…

4 días atrás

28 platillos preparados con vino que van a enamorarte

En la temporada decembrina, tanto el vino blanco como el tinto son tradicionales en las mesas...y también en la cocina.…

4 días atrás

Conoce los beneficios del ponche navideño y recetas para disfrutarlo

Una bebida típica que no puede faltar en la temporada navideña de las mesas mexicanas es el ponche, también conocido…

4 días atrás

Recetas de cremas para tu cena navideña y de fin de año

Dale un toque acogedor a tus cenas decembrinas con las mejores recetas de cremas, te sorprenderá los diferentes sabores que…

5 días atrás