Ensalada bicolor

Ensalada bicolor

Guarniciones súper nutritivas

Ingredientes

[1 taza de garbanzos secos,4 tazas de brócoli,1/4 de taza de aceite de oliva,3 cucharadas de jugo de limón,1 cucharada de pimentón o páprika]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Remoja los garbanzos secos, de preferencia desde la noche anterior. Cuécelos en abundante agua. Escúrrelos muy bien.

2. Cocina el brócoli al vapor y déjalo entibiar.

3. En una sartén calienta el aceite de oliva y fríe los garbanzos hasta que se doren.

4. Coloca en los platos el brócoli y cúbrelo con los garbanzos y el jugo de limón. Al momento de servir, espolvorea la ensalada con la páprika.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
¿Quieres cambiar lo que comes? Yale encontró que los gustos previos pueden influir. Te contamos la pista y qué no demuestra el estudio.
Profeco analizó 43 cereales de caja. Conoce cuál tuvo menos azúcar, qué productos presentaron irregularidades y qué revisar antes de comprar.
¿No sabes qué desayunar si tienes estreñimiento? Prueba estas siete opciones fáciles con avena, papaya, frijoles y otros alimentos con fibra.
¿El pollo huele a choquía? Aprende a reconocer si todavía puedes cocinarlo, cuándo debes desecharlo y qué hacer para mejorar su aroma sin lavarlo.
Un estudio en adultos de 45 a 65 años analizó si la creatina ayuda a conservar masa magra y fuerza, con y sin ejercicio. Esto encontró.
Descubre qué desayunar si tienes presión alta: siete opciones fáciles, mexicanas y con menos sodio, además de los alimentos que conviene limitar.