Tortitas de quinoa Melissa

Tortitas de quinoa Melissa

Platillos vegetarianos

Ingredientes

[2 tazas de quinoa cocida,1 taza de queso feta desmoronado,2 cucharadas de miel de abeja,3 cucharadas de menta picada,3 cucharadas de perejil picado,2 zanahorias ralladas,3 huevos ligeramente batidos,1/4 de taza de pan molido,3 cucharadas de aceite de oliva]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Mezcla todos los ingredientes excepto el aceite. Si la mezcla está un poco seca, agrega otro huevo y salpimenta al gusto. 2. Forma tortitas de 8 cm de diámetro, fríe en una sartén con el aceite caliente. Una vez doradas ligeramente por ambos lados retira a papel absorbente. 3. Sirve.

Desarrollada por el Dr. Jenkins, profesor de ciencias de la nutrición en la Universidad de Toronto, no es restrictiva y sí muy beneficiosa.
Un nuevo estudio descubrió el régimen ideal que promueve niveles estables de azúcar en la sangre, mejora la salud mental y protege contra enfermedades crónicas.
Con una combinación única de muy pocas calorías y alta densidad de nutrientes, este alimento es un 100 de 100.
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Consumir menos carne está ligado a una vida más longeva, entre muchos otros beneficios.