Banderillas de calamar

Banderillas de calamar

Ingredientes

[300 g de calamar limpio ,2 dientes de ajo prensados ,2 cucharadas de jugo de limón ,1/4 de taza de salsa de soya baja en sodio ,2 cucharadas de aceite de oliva ,1 cucharada de fécula de maíz ,1 cucharada de pimienta quebrada ,Aceite vegetal]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Disuelve la fécula de maíz en 1 cucharada de salsa de soya y reserva.

2. Aparte, combina el ajo con el jugo de limón, la salsa de soya restante, el aceite de oliva y la pimienta; integra la fécula y reserva.

3. Corta el calamar en tiras, a lo largo, ensarta cada tira en un palillo para brocheta e introdúcelas en la marinada; refrigera 30 minutos.

4. Escurre las banderillas, fríelas en una sartén con poco aceite caliente, cuando el calamar esté cocido, retira.

5. Calienta la marinada a fuego bajo hasta que espese.

6. Reparte las banderillas entre las porciones y báñalas con la marinada.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
El secreto está en sus grasas monoinsaturadas y antioxidantes. Pero ojo: la duración depende de si cocinas verduras o empanizados.
No solo te mantienen satisfecho, sino que transforman la química de tu cuerpo para facilitar el control del peso.
Del barrio al Olimpo gastronómico... y viceversa. La Guía Michelin ha hablado y hay un nuevo rey del carbón en la CDMX.
Si te dijeron que los frijoles engordan por sus carbohidratos, te mintieron.
El 70% de los niños en edad escolar las consumen y, junto al sedentarismo, es una de las causas de obesidad en el país.
No solo el huevo o la carne pueden ayudarte a cumplir tus metas nutricionales.