Ingredientes
- 1 taza de cacahuates tostados
- 1 cucharadita de aceite de coco
- 3 cucharadas de miel
- 50 gram chía
Preparación
- En un procesador coloca los cacahuates, el aceite de coco y la miel hasta que obtengas una pasta cremosa.
- Agrega la chía y revuelve hasta que se incorpore perfectamente. Sírvela untada sobre pan.
Para esos momentos de antojos o para después de un entrenamiento fuerte en el gimnasio, seguro necesitas un snack saludable como esta receta de crema de cacahuate con chía.
Beneficios de la crema de cacahuate
- Es rica en grasas saludables que regulan los niveles de colesterol.
- Al ser rica en calorías, una sola cucharada es una carga de energía.
- Aporta gran cantidad de fibra para regular el sistema digestivo.
- Sus antioxidantes y vitaminas reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Es una gran fuente de hierro, por lo que mejora la circulación.
- Contiene resveratol, un poderoso antioxidante que retrasa el envejecimiento.
- Sus proteínas, carbohidratos y grasas saludables, son a combinación perfecta para incrementar tus músculos.
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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
