Emparedados de jamón

Emparedados de jamón

Ingredientes

[8 rebanadas de pan integral o multigrano,3/4 de taza de yogur natural ,1 cucharada de cebollín picado ,1 cucharadita de mostaza ,4 hojas de lechuga lavadas y desinfectadas ,100 g de jamón de pavo rebanado,1 pepino pelado y rebanado ,12 jitomates cherry en mitades]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. En un tazón mezcla el yogur con el cebollín y la mostaza para integrarlos.

2. Unta la preparación de yogur en las rebanadas de pan.

3. Reparte la lechuga entre cuatro piezas de pan, encima acomoda rebanadas de jamón y de pepino y el jitomate; coloca los demás panes como tapas.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
El botiquín oculto que tus articulaciones necesitan está en tu alacena.
Desde el primerísimo lugar con los Tacos Gobernador, hasta los Camarones al mojo de ajo y el Aguachile.
Te compartimos la receta definitiva de esta infusión poderosa, natural y sin azúcar añadida para eliminar toxinas y deshinchar el cuerpo.
Aquellas colaciones que combinan fibra, proteína y grasas saludables no solo calman el apetito, sino que estabilizan tus niveles de azúcar en sangre y protegen tu salud cardiovascular.
El secreto está en saber elegir las que son ricas en fibras específicas que tus bacterias buenas aman.
El azúcar añadido es un enemigo silencioso. Cuando lo consumes en exceso, tu cuerpo entra en una montaña rusa de picos de insulina e inflamación crónica.