Ensalada minestrone

Ensalada minestrone

Ingredientes

[3 zanahorias cortadas en cubos,3 tallos de apio picados,2 calabazas rebanadas,2 papas cocidas, peladas y picadas,1 taza de ejotes partidos en trozos y cocidos,250 g de pasta cocida,1/4 de taza de aceite de oliva,2 cucharadas de vinagre de manzana,1 cucharada de jugo de limón,1/2 taza de queso parmesano rallado,Sal y pimienta al gusto]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. En una olla calienta 1 litro de agua, cuando suelte el hervor, añade la zanahoria, el apio y la calabaza, sazona con sal y pimienta y cocina 5 minutos para que se suavicen ligeramente; escúrrelos y pásalos por agua fría para detener la cocción.

2. En una ensaladera mezcla las verduras con la pasta, báñalas con el aceite de oliva, el vinagre y el jugo de limón; revuelve con cuidado para integrarlos.

3. Pon la tapa del recipiente o cubre con plástico autoadherible y deja marinar 1 hora, mínimo, a temperatura ambiente.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
El secreto está en saber elegir las que son ricas en fibras específicas que tus bacterias buenas aman.
El azúcar añadido es un enemigo silencioso. Cuando lo consumes en exceso, tu cuerpo entra en una montaña rusa de picos de insulina e inflamación crónica.
Mismo origen, diferente resultado. El secreto detrás del mostrador de la carnicería que cambiará tus platos.
Desde desayunos poderosos hasta postres saludables que le van a encantar a tu paladar y a tus arterias.
El secreto está en sus grasas monoinsaturadas y antioxidantes. Pero ojo: la duración depende de si cocinas verduras o empanizados.
No solo te mantienen satisfecho, sino que transforman la química de tu cuerpo para facilitar el control del peso.