Ensalada verde con vinagreta de cacahuate

Ensalada verde con vinagreta de cacahuate

Ingredientes

[2 manojos de espinacas,1/2 kg de brócoli,2 cebollitas de Cambray rebanadas,1/2 kg de champiñones partidos en cuartos,1/2 jícama pelada y rallada,1/4 de taza de cacahuates picados,4 cucharadas de aceite de oliva,4 cucharadas de vinagre de manzana]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Tuesta los cacahuates en una sartén hasta que comiencen a dorar; retira del fuego.

2. En un frasco con tapa combina el aceite y el vinagre, añade los cacahuates, agita vigorosamente durante unos segundos y deja reposar durante 30 minutos a temperatura ambiente.

3. Cocina el brócoli en agua suficiente para cubrirlo hasta que esté cocido pero firme; retíralo, escúrrelo y córtalo en ramitos.

4. Lava y desinfecta las espinacas; córtalas en tiras y ponlas en una ensaladera como cama.

5. Encima distribuye el brócoli, las cebollitas, los champiñones, la jícama y baña con la vinagreta de cacahuate.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
El riesgo de sufrir un nuevo evento cardiovascular disminuye drásticamente cuando cambias lo que pones en tu plato.
No sólo importa qué cenas, también es primordial cuidar la hora en que lo haces.
Descubre los alimentos con respaldo científico que optimizan las fases de desintoxicación de tu hígado.
¿Colesterol alto? No dejes que las pastillas hagan todo el trabajo. Aprende a combinar estos alimentos para potenciar su fibra y antioxidantes.
Descubre cómo adaptar tus mañanas si estás usando estos tratamientos, evitar los efectos secundarios y asegurar la energía que necesitas sin saturar tu digestión.
Si estás buscando un complemento saludable para tu alimentación, este licuado es un excelente punto de partida.