Potaje de espinaca

Potaje de espinaca

Ingredientes

[3 manojos de espinacas lavadas y desinfectadas,250 g de garbanzos,1 jitomate picado,1 cebolla,1 diente de ajo picado,Sal al gusto,Aceite vegetal]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Remoja los garbanzos en agua durante toda la noche; al otro día cambia el agua y cocínalos con 1/4 de cebolla.

2. Acitrona la cebolla restante, picada, y el ajo; agrega el jitomate y cocina a fuego medio hasta que cambie de color.

3. Añade las espinacas, los garbanzos y la cantidad de caldo de éstos, necesario para cubrilos; rectifica la sazón y cocina a fuego medio hasta que hierva.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Te contamos cuánta valeriana necesitas realmente para calmar la ansiedad y dormir mejor sin despertar con cansancio.
Llegar a tus 30 g de fibra diarios es más fácil (y mexicano) de lo que crees.
Descubre el método definitivo para cambiar tu forma de cocinar este básico de la cocina.
Corre al súper más cercano y aprovecha que los martes y miércoles están las mejores ofertas en frutas y verduras, checa aquí los precios.
Cambiar las grasas saturadas por este ‘oro verde’ es el hack más delicioso para mantener tus arterias jóvenes y tu colesterol bajo control.
Menos sal, más vida: dale un respiro a tus arterias con estas especias clave para tu salud cardiovascular.