Ingredientes
- 5 rebanadas chicas de papaya
- 1/2 taza de queso cottage
- 2 almendras
Instrucciones
- En un vaso coloca una capa de trozos de papaya
- Luego añade queso cottage y granola
- Vuele a repetir el proceso hasta que el recipiente quede lleno
- Hasta arriba tiene que quedar una capa de queso cottage
- Para decorar añádele dos almendras
¿Cuáles son los beneficios de la papaya?
Los beneficios de esta fruta son variados, por lo que se recomienda consumirla por las mañanas, como parte del desayuno.
Destaca por su alto contenido en Vitamina C y Vitamina A, calcio, magnesio y potasio, además, es ampliamente reconocida por sus cualidades médico-intestinales, tiene un componente llamado papaína, una enzima que ayuda en el proceso de la digestión.
La papaya ayuda a evitar el estreñimiento por su contenido en agua y en fibra. También ayuda a la diuresis por su contenido en agua y también antioxidante pero no previene el envejecimiento.
Tiene un alto contenido de Vitamina C, incluso más que una naranja, por lo que es ideal para contribuir al sistema inmunológico del cuerpo.
La papaya tiene una gran variedad de formas para prepararse, además de ser acompañada por el queso cottage, ésta también se puede ingerir con yogur o cereal.
¿Papaya con queso cottage engorda?
La papaya destaca por ser una fruta poco calórica gracias a su bajo contenido en hidratos de carbono. Mientras que el queso cottage es bajo en grasa y tiene una propiedad en la que ayuda a sentirnos saciados durante más tiempo. En total este platillo contiene entre 240 y 270 calorías y se suele incluir en dietas adelgazantes.
Además de todos los beneficios que trae esta opción de desayuno, otra de sus ventajas es que lo puedes preparar en menos de 10 minutos.
