calorías

Aunque el déficit energético sigue siendo esencial para la pérdida de peso, no siempre es necesario contar calorías para alcanzarlo.
No sientas culpa mejor averigua cuántas calorías tiene un atole para que luego cheques el gasto calórico que necesitas para quemarlo.
Ya está la temporada de mango a todo lo que da, así que checa bien cuánto puedes comer para que no te pases de calorías.