Estofado de calamar

Estofado de calamar

Ingredientes

[3/4 de kg de calamares chicos cortados en aros,1 cebolla finamente picada ,1/2 taza de chícharos ,1/2 taza de granos de elote ,2 zanahorias rebanadas ,1 tallo de apio finamente picados ,100 g de ejotes cortados,1 taza de vino blanco ,1/2 litro de caldo de pollo desgrasado ,Sal y pimienta al gusto ,Aceite vegetal]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. En una cacerola con aceite acitrona la cebolla, agrega los chícharos, los granos de elote, los ejotes, sal y pimienta.

2. Cuando estén brillosos añade la zanahoria, el apio y el vino, cocina a fuego medio hasta que se evapore el líquido.

3. Incorpora los calamares y el caldo, rectifica la sazón y cocina 20 minutos más o hasta que las verduras estén cocidas y el guiso quede casi seco.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Cebolla, ajo, avena y frijoles son algunos alimentos que aportan fibras prebióticas. Conoce siete opciones fáciles de sumar a tus comidas.
Caminar un poco y hacer elecciones más saludables en tus comidas puede apoyar el control del colesterol. Conoce cinco hábitos sencillos para tu rutina.
¿Te sobró calabaza de Castilla? Prueba estas cinco recetas fáciles, dulces y saladas, para aprovecharla durante el otoño.
Un estudio relacionó el consumo de té muy caliente con un mayor riesgo de enfermedad vascular. Te contamos qué encontró y qué significa.
Te contamos cuándo se coloca la comida en la ofrenda de Día de Muertos y qué día suele retirarse, según las tradiciones mexicanas.
¿Usas platos o tazas de barro? Te contamos qué revisar al comprarlos y por qué el vinagre no puede confirmar si una pieza es segura.