Sándwich integral

Ingredientes

[12 rebanadas de pan integral o multigrano,12 hojas de espinaca ,200 g de queso panela rebanado ,3 jitomates Saladette rebanados ,2 aguacates pelados y rebanados ,1 cebolla morada fileteada ,200 g de jamón de pechuga de pavo ,1/3 de taza de mayonesa light]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Tuesta las rebanadas de pan en un comal o tostador y úntales mayonesa.

2. Sobre 6 piezas reparte las hojas de espinaca, la cebolla, el jitomate, el queso, el aguacate y el jamón.

3. Coloca los demás panes como tapas.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Desde el primerísimo lugar con los Tacos Gobernador, hasta los Camarones al mojo de ajo y el Aguachile.
Te compartimos la receta definitiva de esta infusión poderosa, natural y sin azúcar añadida para eliminar toxinas y deshinchar el cuerpo.
Aquellas colaciones que combinan fibra, proteína y grasas saludables no solo calman el apetito, sino que estabilizan tus niveles de azúcar en sangre y protegen tu salud cardiovascular.
El secreto está en saber elegir las que son ricas en fibras específicas que tus bacterias buenas aman.
El azúcar añadido es un enemigo silencioso. Cuando lo consumes en exceso, tu cuerpo entra en una montaña rusa de picos de insulina e inflamación crónica.
Mismo origen, diferente resultado. El secreto detrás del mostrador de la carnicería que cambiará tus platos.