Nidos rellenos de atún

Nidos rellenos de atún

Ingredientes

[3 latas de atún ,1/2 cebolla picada ,1 jitomate sin semillas y finamente picado ,2 cucharadas de cilantro picado ,3 tallos de apio picados ,Sal y pimienta al gusto] [2 papas grandes ,2 zanahorias ,Aceite vegetal]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Pela las papas y las zanahorias, rállalas, sécalas, ponlas en un tazón y sazona.

2. Pon porciones en un colador pequeño y coloca otro encima haciendo un poco de presión para formar los nidos.

3. Sumérgelos en una cacerola con aceite casi hirviendo y cocina hasta que estén dorados.

4. Retira los nidos y ponlos sobre papel absorbente para quitarles el exceso de grasa; reserva.

5. Para hacer el relleno: escurre el atún, desmenúzalo y mézclalo con la cebolla, el jitomate, el cilantro y el apio; sazona y rellena los nidos.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Una dieta sana y rica en alimentos con alta densidad de nutrientes puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar arterias obstruidas.
Elegir con qué cocinas puede ser la diferencia entre apagar ese fuego o alimentarlo.
Corre al súper más cercano y aprovecha que los martes y miércoles están las mejores ofertas en frutas y verduras, checa aquí los precios.
Aprende a sacarles el máximo provecho con estas técnicas de cocción y recetas que tu corazón te agradecerá.
Regresa el reality y estos son los participantes.
Intervención nutricional estratégica: cómo reducir el impacto de las grasas en tu sangre en menos de una semana.