Wrap de ensalada de atún

Wrap de ensalada de atún

Rico y saludable

Ingredientes

[8 tortillas de harina grandes,3 latas de atún drenadas,1/2 taza de mayonesa,1/2 cebolla morada picada finamente,2 jitomates picados finamente sin semillas,1 chile serrano sin semillas y picado finamente,El jugo de 2 limones,1/4 de taza de perejil picado finamente,1 lechuga francesa limpia y deshojada]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Combina en un tazón el atún con el jitomate, la cebolla, el perejil, el chile, la mayonesa y el limón. Salpimienta.

2. Coloca algunas hojas de lechuga sobre cada tortilla y cucharea la mezcla de atún sobre ellas. Las hojas ayudarán a que el atún no remoje la tortilla.

3. Enrolla y sirve.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Corre al súper más cercano y aprovecha que los martes y miércoles están las mejores ofertas en frutas y verduras, checa aquí los precios.
Ligero y lleno de proteína, este pan tostado con queso cottage y piña es una opción perfecta para empezar el día con energía. Gracias al queso cottage, este desayuno aporta más proteína que un huevo, lo que ayuda a mantenerte saciada por más tiempo y a cuidar tu masa muscular, sin sentirse pesado.

La combinación con piña no solo le da un toque dulce y tropical, también suma fibra y enzimas que favorecen la digestión. Y lo mejor: no es solo ideal para el desayuno, también funciona increíble como snack de media mañana, cuando necesitas algo práctico, nutritivo y que realmente te quite el hambre.
Si después de los 40 tu estómago se inflama con más facilidad, podrías estar consumiendo estos alimentos que te lo provocan sin notarlo.
Las claras de huevo son populares en dietas gracias a su contenido de proteína, pero ¿qué hay de las yemas y sus beneficios?
La dieta es primordial para ganar masa muscular, por lo que saber qué evitar te ayudará con tu meta.
Corre al súper más cercano y aprovecha que los martes y miércoles están las mejores ofertas en frutas y verduras, checa aquí los precios.