Wraps de salmón

Wraps de salmón

Rico y saludable

Ingredientes

[8 tortillas de harina grandes,400 g de salmón ahumado,2 cucharadas de alcaparras,3 cucharadas de cebolla morada picada finamente,1 manojo grande de hojas de espinaca baby,200 g de queso crema,El jugo de 2 limones amarillos,2 cucharadas de aceite de oliva]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Unta el queso crema en todas las tortillas y acomoda, por cada una, dos rebanadas de salmón ahumado.

2. Agrega hojas de espinaca. Esparce algunas alcaparras y un poco de cebolla picada sobre cada uno.

3. Termina con algunas gotas de limón, unas gotas de aceite de oliva y un poco de pimienta. Enrolla y lleva a la mesa.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Ligero y lleno de proteína, este pan tostado con queso cottage y piña es una opción perfecta para empezar el día con energía. Gracias al queso cottage, este desayuno aporta más proteína que un huevo, lo que ayuda a mantenerte saciada por más tiempo y a cuidar tu masa muscular, sin sentirse pesado.

La combinación con piña no solo le da un toque dulce y tropical, también suma fibra y enzimas que favorecen la digestión. Y lo mejor: no es solo ideal para el desayuno, también funciona increíble como snack de media mañana, cuando necesitas algo práctico, nutritivo y que realmente te quite el hambre.
Si después de los 40 tu estómago se inflama con más facilidad, podrías estar consumiendo estos alimentos que te lo provocan sin notarlo.
Las claras de huevo son populares en dietas gracias a su contenido de proteína, pero ¿qué hay de las yemas y sus beneficios?
La dieta es primordial para ganar masa muscular, por lo que saber qué evitar te ayudará con tu meta.
Corre al súper más cercano y aprovecha que los martes y miércoles están las mejores ofertas en frutas y verduras, checa aquí los precios.
Te decimos cómo prepararlas e incluirlas en tu día a día.