Pocas veces nos fijamos en qué alimentos son buenos o malos para nuestra salud cardiovascular, y es que muchos de estos son parte de nuestra dieta diaria y podrían estar afectando nuestra salud poco a poco. Por eso, hoy te compartimos cuáles son los alimentos malos para el corazón y que forman parte de nuestra dieta diaria. Te recomendamos que consideres las cantidades que consumes de estos alimentos y qué tan frecuente lo haces, para que puedas cuidar de tu salud. No te pierdas: Qué son los triglicéridos y cuáles son los alimentos que aumentan su nivel
Alimentos malos para el corazón
ALCOHOL
Alimentos malos para el corazón, alcohol. (Foto: Getty Images)
Un consumo concentrado de alcohol los dines de semana puede duplicar el riesgo de morir de un paro cardíaco, según la Universidad de Tolouse, Francia. Te puede interesar: Guía para reducir tu consumo de alcohol
BEBIDAS ENERGÉTICAS
(Foto: Getty Images)
El precio por consumir estas bebidas puede ser muy alto para tu corazón. Los refrescos y bebidas energéticas contienen grandes cantidades de cafeína con azúcares y aditivos poco recomendables. Por otro lado, estas bebidas provocan un efecto de estrés en el organismo, uno de los factores de riesgo cardiovascular muy prevalente. Descubre: Pros y contras de tomar bebidas energéticas
BOLLERÍA INDUSTRIAL
Alimentos malos para el corazón: bollería. (Foto: Getty Images)
Además de panes, también el consumo de galletas, snacks y cereales comerciales cuentan con grasas trans. Estas, son líquidas en su estado natural, pero se solidifican tras un proceso de hidrogenación, y que son las principales culpables del aumento de las enfermedades cardiovasculares, el colesterol malo, el sobrepeso y la diabetes tipo 2. No te puedes perder: ¿Qué dice la ciencia sobre los carbohidratos del pan?
CARNE ROJA
(Foto: Getty Imsges)
Es rica en grasas saturadas que, además de afectar la actividad cardiovascular, promueven diversas enfermedades crónicas no transmisibles como diabetes. Te interesa: Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si dejas comer carne roja
MANTEQUILLA
Alimentos malos para el corazón, mantequilla. (Foto: Getty Images)
Esta y otros lácteos como leche, leche fermentada yogur y quesos curados pueden contar con azúcares añadidos que ocasionan hipertensión. No te pierdas: Beneficios del brócoli para quemar grasa
PIZZA PRECOCINADA
(Foto: Getty Images)
No sólo la pizza, si no varios alimentos precocinados como empanadas, croquetas y pastas, pues son ricos en grasas trans. Te puede interesar: 7 combinaciones deliciosas y saludables para hacer una pizza vegetariana
SAL
Sal (Foto: Getty Images)
La Organización Mundial de la Salud recomienda no ingerir más de 2 g de sodio diarios. Por esto, es importante verificar los niveles de los alimentos procesados y ultra procesados. Porque te gustó esta nota, descubre más información para cuidar de tu salud y nutrición en Cocina Fácil Y suscríbete a tus revistas favoritas en tususcripcion.com