Atún con verduras en verde

Atún con verduras en verde

Ingredientes

[500 ml de salsa verde ,400 g de atún fresco o el pescado de tu preferencia ,5 cebollitas de Cambray cortadas a la mitad ,1 taza de champiñones picados ,4 ramas de perejil picadas ,1 rama de mejorana picada ,1 taza de ejotes cocidos y rebanados ,Sal y pimienta al gusto ,Aceite vegetal]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Lava el pescado y sazona con sal y pimienta; reserva.

2. En una sartén calienta aceite y acitrona las cebollitas, los champiñones y los ejotes; rectifica la sazón.

3. Calienta la salsa verde, sazona con las hierbas y cocina hasta que hierva.

4. Fríe el pescado en aceite, retíralo cuando esté cocido y dorado, colócalo en los platos para servir, agrega las verduras y báñalos con la salsa.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Cebolla, ajo, avena y frijoles son algunos alimentos que aportan fibras prebióticas. Conoce siete opciones fáciles de sumar a tus comidas.
Caminar un poco y hacer elecciones más saludables en tus comidas puede apoyar el control del colesterol. Conoce cinco hábitos sencillos para tu rutina.
¿Te sobró calabaza de Castilla? Prueba estas cinco recetas fáciles, dulces y saladas, para aprovecharla durante el otoño.
Un estudio relacionó el consumo de té muy caliente con un mayor riesgo de enfermedad vascular. Te contamos qué encontró y qué significa.
Te contamos cuándo se coloca la comida en la ofrenda de Día de Muertos y qué día suele retirarse, según las tradiciones mexicanas.
¿Usas platos o tazas de barro? Te contamos qué revisar al comprarlos y por qué el vinagre no puede confirmar si una pieza es segura.