Sándwich de atún

Sándwich de atún

Delicias súper sencillas

Ingredientes

[2 yemas de huevo,1 cucharadita de mostaza de Dijon,4 cucharaditas de jugo de limón,1 taza de aceite de oliva,Sal y pimienta,400 g de atún en conserva escurrido,2 cucharadas de alcaparras,1/4 de taza de aceitunas picadas,4 panes ,4 hojas de lechuga italiana]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Coloca las yemas, la mostaza y 2 cucharaditas del jugo de limón en un tazón, bátelo durante 1 minuto hasta obtener una salsa cremosa. Vierte el aceite de oliva en forma de chorro continuo sin dejar de batir. Una vez que hayas incorporado todo el aceite, añade el limón restante y sazona con sal y pimienta.

2. Adiciona a la mezcla anterior el atún con las alcaparras y las aceitunas.

3. Distribuye la lechuga, la mayonesa y la mezcla de atún en los panes.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Aquellas colaciones que combinan fibra, proteína y grasas saludables no solo calman el apetito, sino que estabilizan tus niveles de azúcar en sangre y protegen tu salud cardiovascular.
El azúcar añadido es un enemigo silencioso. Cuando lo consumes en exceso, tu cuerpo entra en una montaña rusa de picos de insulina e inflamación crónica.
Mismo origen, diferente resultado. El secreto detrás del mostrador de la carnicería que cambiará tus platos.
Desde desayunos poderosos hasta postres saludables que le van a encantar a tu paladar y a tus arterias.
El secreto está en sus grasas monoinsaturadas y antioxidantes. Pero ojo: la duración depende de si cocinas verduras o empanizados.
No solo te mantienen satisfecho, sino que transforman la química de tu cuerpo para facilitar el control del peso.