Ingredientes
- 3 plátanos
- 0.5 taza de granola
- 2 tazas de leche
Preparación
- Mete los plátanos sin cáscara en el congelador hasta que estén firmes.
- Licúalos con la granola y la leche hasta que la mezcla esté tersa.
- Ofrece en vasos individuales.
¿Desayuno familiar? Sabemos que siempre buscas lo mejor para tu familia y por eso te presentamos un delicioso y cremoso smoothie de plátano y granola, que incluye grandes nutrientes para armar el desayuno ideal.
Beneficios del plátano
- Se compone de hidratos de carbono, fibra, potasio, vitamina A, C y E
- Es una fruta suave y bastante digerible siempre y cuando esté madura. Esto, junto a su riqueza en potasio, lo hace recomendable en diversas patologías gastrointestinales como las úlceras.
- El potasio presente en el plátano ayuda a prevenir calambres lo que, combinado con la energía que proporciona, lo convierte en una fruta ideal para reponernos después de realizar actividad física.
- Provee una cantidad de sodio muy baja, por lo que es adecuado en caso de hipertensión arterial.
- Su acción astringente se debe a la presencia de taninos, por lo cual es muy usado en situaciones de diarreas.
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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
