Si uno de tus propósitos es reducir tu talla sabes que la alimentación es una clave para lograrlo. Descubre los alimentos que te ayudarán a quemar grasa fácilmente.
Todos los expertos saben que para lograr bajar de peso el secreto esta en saber combinar una buena rutina de ejercicio y una correcta alimentación. La buena noticia es que existen diferentes alimentos que gracias a sus nutrientes se convierten en los mejores aliados para quemar grasa.
MANZANA
Su cáscara posee pectina, una sustancia que genera saciedad y retrasa la absorción de la grasa.
TORONJA
Contiene vitamina C y papaína, una enzima que ayuda a destruir las moléculas de grasa.
CARNES
Sus aminoácidos esenciales ayudan a sintetizar la carnitina, necesaria para quemar grasa durante el ejercicio.
CHAMPIÑONES
Aportan una gran cantidad de yodo, también lo encuentras en mariscos, espinacas y zanahorias.
ESPECIAS
Generan un mayor gasto energético que se traduce en una reducción de grasas durante la digestión. Getty Images
BETABEL
Contiene nitrato inorgánico, un compuesto que al ser digerido dilata y relaja los vasos sanguíneos, permitiendo que la sangre fluya mejor.
APIO
Favorece a la eliminación del sodio y disminuye el volumen de sangre en las arterias.
CEREZAS
Contribuyen a reducir los niveles de colesterol, mejoran el sistema digestivo y tienen grandes propiedades antioxidantes que ayudan a depurar el organismo.
NUTRIENTES QUE AYUDAN A QUEMAR GRASA
- Proteínas: Favorecen las saciedad y mantienen el metabolismo activo.
- Omega 3: Sustituir las grasas saturadas por insaturadas contribuye a la reducción de grasa y peso corporal.
- Calcio: Evita la acumulación de líquidos.
- Vitamina C: Es necesaria para la formación de carnitina, una sustancia que ayuda a que los lípidos se oxiden.
- Aminoácidos esenciales: Retrasan la absorción de la grasa y ayudan a eliminarla.
- Fibra: Mejora la digestión y ayuda a regular el funcionamiento del metabolismo.
- Yodo: Contribuye al buen funcionamiento de la tiroides, la glándula que se encarga de quemar las grasas.
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