Ensalada de espinaca con bonito

Ensalada de espinaca con bonito

Rico y nutritivo

Ingredientes

[3 cucharadas de sake,3 cucharadas de soya,1/2 cucharadita de azúcar,2 cucharadas de mirin,1 manojo grande de espinaca sin tallo,2 cucharadas de bonito (hojuelas de pescado),1 cucharada de ajonjolí tostado,1/2 cucharadita de aceite de ajonjolí]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Mezcla el sake con la soya, el azúcar y el mirin a fuego alto en una sartén amplia.

2. Cuando notes que hierve, añade las espinacas. Tapa, déjalas cocer por 2 minutos y retira del fuego. Salpimienta ligeramente si es necesario.

3. Divide en montones pequeños las hojas y acomoda sobre un plato.

4. Añade a cada montón las hojuelas de pescado, el ajonjolí y el aceite de ajonjolí. Sirve.

Más deliciosas ideas con espinacas:

Rollo de espinacas relleno de jamón

Bollitos de queso de cabra y espinaca

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
¿Qué comer si tienes colesterol alto? Prepara estas 7 comidas fáciles con avena, frijoles, verduras, pescado y grasas saludables.
¿Ozempiic o Mounjaro te provocan náuseas? Conoce qué alimentos suelen tolerarse mejor, cuáles evitar y cuándo llamar al médico
PROFECO analizó 33 sopas instantáneas y detectó inconsistencias en 10. Conoce los productos señalados, qué encontró y cómo leer su etiqueta.
¿No sabes qué cocinar el 15 de septiembre? Encuentra 15 platillos fáciles, económicos y rendidores para organizar una noche mexicana.
Dos especialistas en nutrición eligieron la chía por su fibra, omega-3 vegetal y minerales. Conoce qué aporta y cómo consumirla de forma segura.
Tras el brote de salmonela que afectó a 135 médicos en el Hospital General de México, conoce qué alimentos implican mayor riesgo y cómo manejarlos