Ingredientes
- 1 taza de agua de coco
- 1 taza de hojas de perejil
- 2 tazas de jugo de mandarina
- 1 taza de kale
- 1 aza de cubos de piña
- 1 cucharada de jengibre rallado
Preparación
- Licua el agua de coco con el perejil. Congela esta mezcla para formar hielos.
- Muele los cubos de hielo con el resto de los ingredientes.
- Ofrece al momento.
Ya sea que estés a dieta o no, el smoothie verde es la mejor forma de añadir vegetales de hoja verde a tu alimentación. ¡Ten encantará está receta!
Pasos básicos para preparar tus smoothies saludables
- Elige el color de tu smoothie.
- Selecciona de 3 a 5 ingredientes que prefieras.
- Si vas por el lado de las verduras recuerda añadir naranja, plátano o manzana, son los que mejor combinan con ellas.
- Para el caso de las frutas, no debes olvidar elegir las maduras, pues las verdes cambian el sabor.
- Escoge tu base líquida: agua, leche, leche vegetal, yogur o jugo de frutas. Una taza por smoothie.
- Añade algún ingrediente extra, un endulzante natural como la miel, proteína o semillas.
- Si quieres una consistencia más líquida solo debes agregar más base líquida.
Encuentra más recetas de smoothies en Cocina Fácil
Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
