Ensalada de espinaca con bonito

Ensalada de espinaca con bonito

Rico y nutritivo

Ingredientes

[3 cucharadas de sake,3 cucharadas de soya,1/2 cucharadita de azúcar,2 cucharadas de mirin,1 manojo grande de espinaca sin tallo,2 cucharadas de bonito (hojuelas de pescado),1 cucharada de ajonjolí tostado,1/2 cucharadita de aceite de ajonjolí]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Mezcla el sake con la soya, el azúcar y el mirin a fuego alto en una sartén amplia.

2. Cuando notes que hierve, añade las espinacas. Tapa, déjalas cocer por 2 minutos y retira del fuego. Salpimienta ligeramente si es necesario.

3. Divide en montones pequeños las hojas y acomoda sobre un plato.

4. Añade a cada montón las hojuelas de pescado, el ajonjolí y el aceite de ajonjolí. Sirve.

Más deliciosas ideas con espinacas:

Rollo de espinacas relleno de jamón

Bollitos de queso de cabra y espinaca

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Corre al súper más cercano y aprovecha que los martes y miércoles están las mejores ofertas en frutas y verduras, checa aquí los precios.
Te damos las combinaciones clave para hacer un aliado natural para una digestión ligera.
La importancia de la dieta en la salud venosa
La proteína no es solo para atletas; es tu mejor aliada para proteger tus huesos, activar tu metabolismo y mantener tu fuerza en esta nueva etapa.
Olvida la restricción aburrida de lunes a domingo. Este es el hack para quienes odian las dietas lineales y quieren resultados reales sin morir de hambre.
El apio actúa como un bálsamo natural para restaurar tu mucosa gástrica y calmar la acidez desde la primera toma.