Ingredientes
- 1 liter de leche descremada
- 2 manzanas cortadas en cubos
- 6 cdas. de avena
- 2 cdas. de miel
Preparación
- Agrega las manzanas y la leche en una licuadora, junto con la avena y la miel. Licua hasta obtener una masa homogénea. Sirve y toma de inmediato.
¿Sabías que el licuado de avena con manzana es una excelente opción para empezar el día? Hoy te invitamos a conocer todos sus beneficios y también el paso a paso para prepararlo. ¡Le encantará a tu familia! Tip de cocina: si quieres variar el sabor de esta receta, puedes agregar canela en polvo después de licuar. Te puede interesar: Beneficios del jugo verde con avena que te sorprenderán
Beneficios del licuado de avena con manzana
La avena es un cereal de grano entero con un excelente perfil nutrimental, pues aporta fibra, proteína, vitaminas del complejo B y también grasas buenas, entre otros nutrientes. Su consumo regular puede tener diversos beneficios para el organismo, entre ellos:
- Ayuda a que el tránsito intestinal funcione de manera óptima.
- Aumenta la sensación de saciedad y evita los antojos.
- Al ser una fuente de proteína, contribuye al mantenimiento de los músculos.
- Cuenta con complejo B, vitamina E y Zinc, que tienen una función antioxidante con gran potencial.
No te pierdas: Descubre cómo la avena influye en tu estado de ánimo Por otro lado, la manzana es una fruta que aporta nutrientes como fibra soluble, potasio, calcio, y también vitaminas A, C, E, y del grupo B.
- Cuenta con propiedades diuréticas que evitan la retención de líquidos.
- Es un laxante natural que evita el estreñimiento.
- Reduce el colesterol en la sangre.
- Ayuda a controla el peso.
- Además, tiene propiedades antioxidantes que evitan diversas enfermedades y retrasan el envejecimiento.
Como puedes ver, la combinación de estos dos súper alimentos es lo que necesitas para mantenerte saludable y comenzar tu día. ¡No dejes de prepararlo! Disfruta del menú más saludable con las mejores recetas, deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil, tu mejor opción para esta temporada de Cuaresma Sigue leyendo: 15 fabulosos usos que le puedes dar a las manzanas
