Molde de tamal

Molde de tamal

Ingredientes

[4 tamales verdes ,1 taza de crema espesa ,200 g de queso manchego rallado ,8 tomates verdes ,2 chiles verdes ,1/4 de cebolla ,2 ramas de cilantro ,Sal al gusto ,Aceite vegetal]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Licua los tomates con los chiles, la cebolla, el cilantro y 3/4 de taza de agua para hacer una salsa.

2. En una cacerola calienta un poco de aceite, añade la salsa, sazona y cocina hasta que suelte el hervor; retira.

3. En un refractario ligeramente enmantequillado coloca los tamales, báñalos con la salsa verde y la crema y espolvorea el queso.

4. Hornea, en horno precalentado, durante 20 minutos a 180°C o hasta que el queso haya gratinado; retira y corta las porciones.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Desarrollada por el Dr. Jenkins, profesor de ciencias de la nutrición en la Universidad de Toronto, no es restrictiva y sí muy beneficiosa.
Evitar estos alimentos no significa llevar una dieta restrictiva, sino hacer elecciones más conscientes.
Un nuevo estudio descubrió el régimen ideal que promueve niveles estables de azúcar en la sangre, mejora la salud mental y protege contra enfermedades crónicas.
Con una combinación única de muy pocas calorías y alta densidad de nutrientes, este alimento es un 100 de 100.
Corre al súper más cercano y aprovecha que los martes y miércoles están las mejores ofertas en frutas y verduras, checa aquí los precios.
Incorporar estos alimentos de forma regular es una estrategia sencilla y efectiva para cuidar tus huesos conforme pasan los años.