Ingredientes
- 1 plátano
- 1 taza de leche de almendra
- 2 ramas de lavanda fresca
- 2 cucharadas de miel
- 3 cubos de hielo
- 1 cucharada de cacao en polvo
Preparación
- Calienta la leche con la lavanda a fuego bajo por cinco minutos. Retira y cubre la olla hasta que recupere la temperatura ambiente.
- Retira la lavanda. Licua la leche con el plátano, la miel, el cacao en polvo y los hielos.
- Sirve inmediatamente.
Disfruta de una delicia a cualquier hora del día y cárgate de energía con un delicioso smoothie de plátano con lavanda.
Beneficios del plátano
- Se compone de hidratos de carbono, fibra, potasio, vitamina A, C y E
- Es una fruta suave y bastante digerible siempre y cuando esté madura. Esto, junto a su riqueza en potasio, lo hace recomendable en diversas patologías gastrointestinales como las úlceras.
- El potasio presente en el plátano ayuda a prevenir calambres lo que, combinado con la energía que proporciona, lo convierte en una fruta ideal para reponernos después de realizar actividad física.
- Provee una cantidad de sodio muy baja, por lo que es adecuado en caso de hipertensión arterial
- Su acción astringente se debe a la presencia de taninos, por lo cual es muy usado en situaciones de diarreas.
Encuentra más recetas de smoothies en Cocina Fácil
Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
