Estos son los alimentos que arrugan la piel (y forman parte de nuestra dieta diaria)

Alimentos que arrugan la piel

Todos llegamos a una edad en que empiezan a aparecer las primeras arrugas y líneas de expresión. Sin embargo, no siempre se trata del desarrollo, y puede que sea la alimentación la que está afectando tu aspecto: así es, existen alimentos que arrugan la piel y que definitivamente tienes que evitar. Hoy te decimos cuáles son para que reduzcas las líneas de expresión y las arrugas prematuras. Te puede interesar: Esta mascarilla de cúrcuma es lo que necesitas para eliminar manchas y arrugas

Alimentos que arrugan la piel: evítalos ya

ALCOHOL

alcohol

Alimentos que arrugan la piel, alcohol. (Foto: Getty Images)

Este afecta el funcionamiento del hígado. De este modo, evita que se eliminen las toxinas que afectan la piel, provocando problemas de arrugas, pigmentación desigual y acné. También, el alcohol absorbe del cuerpo la vitamina A, un antioxidante que es esencial para la renovación celular. No te pierdas: Hay una forma de evitar las arrugas y la pérdida de peso

CAFEÍNA

taza de cafe

Entre los alimentos que arrugan la piel está la cafeína. ¡Mucho ojo! (Foto: Getty Images)

Esta sustancia se encuentra en el café, refrescos y bebidas energetizantes. Al tratarse de un diurético, puede propiciar la deshidratación de la piel, volviéndola opaca. Expertos señalan no eliminar el café de la dieta; sin embargo, se debe reducir su consumo y evitar otras bebidas que contenga cafeína. Te interesa: Tips para usar los restos de café en el jardín

CARNES ROJAS

carne bóvida:

Carnes rojas, alimentos que arrugan la piel. (Foto: Getty Images)

Estas tienen beneficios como la presencia de minerales y vitamina B; no obstante, también propician la aparición de los radicales libres, que son moléculas inestables que afectan a las células y reducen la capacidad de la piel para regenerar colágeno. Para contrarrestar su efecto, es importante consumir frutas y verduras ricos en antioxidantes cada vez que comas carnes rojas, como hojas verdes, bayas y frutos secos. No te puedes perder: Cómo prevenir las arrugas a la hora de dormir

COMIDA SALADA

Pescado frito 1 ingredientes

Sal

Los altos niveles de sodio provocan retención de líquidos, ocasionando un aspecto hinchado que afecta directamente a la piel. Por eso, evita alimentos precocidos o en conservas ricos en sales y opta por los frescos. Descubre: Los sustitutos de sal reducen el riesgo de ataques cardiacos y muerte prematura

DULCES

Medida 1 taza de azúcar

Alimentos que arrugan la piel, azúcar. (Foto: Getty Images)

Las personas que consumen mucha azúcar afectan las proteínas como el colágeno y la elastina, las cuales permiten que la piel sea suave, flexible y libre de arrugas. Te puede interesar: 5 malos hábitos de sueño que están arruinando tu piel

MARGARINA

Medida 1 taza de mantequilla

Margarina (Foto: Getty Images)

Esta es un sustituto de mantequilla que tiene una gran cantidad de grasas trans o hidrogenadas, causantes de un mayor daño oxidativo y enemigas de la hidratación. Esto provoca resequedad en la piel, aumenta su grosor y favorece la aparición de arrugas y líneas de expresión. No te pierdas: Tips para usar la mantequilla en tus platillos de forma saludable y deliciosa

PRODUCTOS PROCESADOS

Cuantas calorias tienen las papas fritas

Papas fritas (Foto: Getty Images)

Existen muchos tipos de estos alimentos en el mercado, como las papas fritas, salchichas y diferentes snacks. Además de ser peligrosos para la salud cardiovascular, sus sales y conservantes también tienen productos nocivos para la piel, inflamando y provocando arrugas. No sólo eso: cuando estas sustancias se exponen a aceites con altas temperaturas, favorecen la aparición de radicales libres. Descubre más información para cuidar tu salud y nutrición en Cocina Fácil Suscríbete a tus revistas favoritas en tususcripcion.com

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
Contenido relacionado
Ahorra y cuida tu salud, conoce los medicamentos de alta especialidad si padeces una enfermedad crónica.
Tiene muchos beneficios y además puedes usar la sábila en tus recetas, checa cómo hacerlo.
En México, la agricultura es un pilar fundamental de la economía y la alimentación. Sin embargo, el uso de pesticidas en la producción de frutas y verduras ha suscitado preocupaciones sobre la salud y el medio ambiente.
El chocolate te da energía y tiene muchos más beneficios ¿los conoces?