Estos son los alimentos que arrugan la piel (y forman parte de nuestra dieta diaria)

Alimentos que arrugan la piel

Todos llegamos a una edad en que empiezan a aparecer las primeras arrugas y líneas de expresión. Sin embargo, no siempre se trata del desarrollo, y puede que sea la alimentación la que está afectando tu aspecto: así es, existen alimentos que arrugan la piel y que definitivamente tienes que evitar. Hoy te decimos cuáles son para que reduzcas las líneas de expresión y las arrugas prematuras. Te puede interesar: Esta mascarilla de cúrcuma es lo que necesitas para eliminar manchas y arrugas

Alimentos que arrugan la piel: evítalos ya

ALCOHOL

alcohol

Alimentos que arrugan la piel, alcohol. (Foto: Getty Images)

Este afecta el funcionamiento del hígado. De este modo, evita que se eliminen las toxinas que afectan la piel, provocando problemas de arrugas, pigmentación desigual y acné. También, el alcohol absorbe del cuerpo la vitamina A, un antioxidante que es esencial para la renovación celular. No te pierdas: Hay una forma de evitar las arrugas y la pérdida de peso

CAFEÍNA

taza de cafe

Entre los alimentos que arrugan la piel está la cafeína. ¡Mucho ojo! (Foto: Getty Images)

Esta sustancia se encuentra en el café, refrescos y bebidas energetizantes. Al tratarse de un diurético, puede propiciar la deshidratación de la piel, volviéndola opaca. Expertos señalan no eliminar el café de la dieta; sin embargo, se debe reducir su consumo y evitar otras bebidas que contenga cafeína. Te interesa: Tips para usar los restos de café en el jardín

CARNES ROJAS

carne bóvida:

Carnes rojas, alimentos que arrugan la piel. (Foto: Getty Images)

Estas tienen beneficios como la presencia de minerales y vitamina B; no obstante, también propician la aparición de los radicales libres, que son moléculas inestables que afectan a las células y reducen la capacidad de la piel para regenerar colágeno. Para contrarrestar su efecto, es importante consumir frutas y verduras ricos en antioxidantes cada vez que comas carnes rojas, como hojas verdes, bayas y frutos secos. No te puedes perder: Cómo prevenir las arrugas a la hora de dormir

COMIDA SALADA

Pescado frito 1 ingredientes

Sal

Los altos niveles de sodio provocan retención de líquidos, ocasionando un aspecto hinchado que afecta directamente a la piel. Por eso, evita alimentos precocidos o en conservas ricos en sales y opta por los frescos. Descubre: Los sustitutos de sal reducen el riesgo de ataques cardiacos y muerte prematura

DULCES

Medida 1 taza de azúcar

Alimentos que arrugan la piel, azúcar. (Foto: Getty Images)

Las personas que consumen mucha azúcar afectan las proteínas como el colágeno y la elastina, las cuales permiten que la piel sea suave, flexible y libre de arrugas. Te puede interesar: 5 malos hábitos de sueño que están arruinando tu piel

MARGARINA

Medida 1 taza de mantequilla

Margarina (Foto: Getty Images)

Esta es un sustituto de mantequilla que tiene una gran cantidad de grasas trans o hidrogenadas, causantes de un mayor daño oxidativo y enemigas de la hidratación. Esto provoca resequedad en la piel, aumenta su grosor y favorece la aparición de arrugas y líneas de expresión. No te pierdas: Tips para usar la mantequilla en tus platillos de forma saludable y deliciosa

PRODUCTOS PROCESADOS

Cuantas calorias tienen las papas fritas

Papas fritas (Foto: Getty Images)

Existen muchos tipos de estos alimentos en el mercado, como las papas fritas, salchichas y diferentes snacks. Además de ser peligrosos para la salud cardiovascular, sus sales y conservantes también tienen productos nocivos para la piel, inflamando y provocando arrugas. No sólo eso: cuando estas sustancias se exponen a aceites con altas temperaturas, favorecen la aparición de radicales libres. Descubre más información para cuidar tu salud y nutrición en Cocina Fácil Suscríbete a tus revistas favoritas en tususcripcion.com

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
Contenido relacionado
El consumo excesivo de sal puede ocasionar importantes problemas de salud, pero, ¿qué pasa si dejas de ingerirla por completo?
Integra este fruto como parte de una alimentación balanceada para obtener todos sus beneficios
¿Las mamás tenían razón? Esto dice la ciencia sobre por qué debes comer este platillo
Esto es todo lo que necesitas saber sobre la kombucha; en qué condiciones no es bueno tomarla, pese a sus grandes beneficios
Existe una cantidad diaria recomendada de café, la cual se relacionada con factores como tu edad y sexo