Categorías: Salud y nutriciónTips de Cocina

10 beneficios de la miel de abeja que no sabías

Promedio 3 / 5. Votos: 122

¿Ya conocías todos los beneficios de la miel para tu salud y la de tu familia? Te invitamos a conocer por qué este alimento es uno de nuestros favoritos para cuidar tu bienestar.

Te puede interesar: ¿ Por qué nunca se descompone la miel?

Beneficios de la miel: un regalo de las abejas

La miel es uno de los productos naturales más utilizados por las personas, sobre todo cuando de remedios caseros se trata, ya que sus increíbles propiedades le traen grandes beneficios al cuerpo.

Este es uno de los productos más valorados al estar presente en la vida del humano desde la antigüedad.

Es un alimento muy reconocido por su particular color seductor y sabor que, incluso, es muy utilizado como un gran afrodisiaco.

Si a esto sumas los superpoderes científicos que posee, su encanto termina por atraparnos, como el hecho de tener una composición química inusual que la mantiene fresca y sin echarse a perder.

Además, es particularmente baja en humedad y extremadamente ácida, lo que la hace inhabitable para bacterias y microorganismos.

Debido a todos sus beneficios, la miel ha sido muy utilizada como remedio medicinal por milenios, razón por la que ha estado presente por años para curar todo, desde rozaduras hasta cáncer.

A pesar de esto, existen muchos beneficios de la miel que no conocemos y que han sido confirmados por la ciencia o han pasado de voz en voz a través de los años por la cual reconocemos que es realmente un alimento mágico.

La miel es altamente nutritiva, contiene minerales como el hierro, calcio, fosfato, cloruro de sodio, potasio y magnesio, además de vitaminas, glucosa y fructosa.

Por si eso te suena poco también es un tónico multivitamínico que tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes, además de ser un alimento ideal para llenarte de energía.

Tal vez te interesa 14 Beneficios de la berenjena para saborearla por completo

Conoce las propiedades que la miel tiene para ti

Getty Images

Aumenta la memoria: uno de los beneficios de la miel más sorprendentes

El investigador Zahiruddin Othman de University Sains Malaysia, explica que la miel hace mucho bien en las mujeres que se encuentran atravesando por la menopausia:

Al consumir 20 g de miel al día durante 4 meses les ayudará a fortalecer la memoria de corto plazo y mejorar la concentración, debido a que aumenta los niveles de azúcar en la sangre.

Eso sí: aún continúan los estudios sobre este efecto.

No te pierdas: ¿Cómo producen las abejas la miel?

Regula el azúcar en la sangre

Muchos dicen que la miel aumenta el azúcar, pero la realidad es que la regula y el secreto se encuentra en su balanza de fructosa y glucosa, ya que, al consumir la miel, la porción de fructosa permite que la glucosa sea captada por el hígado para formar glucógeno, el cual está disponible para el cerebro, corazón, riñones y células rojas en la sangre.

De esta forma, mejora el funcionamiento de los órganos y tejidos esenciales, elimina la glucosa de la circulación y reduce el azúcar en la sangre.

Puedes endulzar el té de zacate de limón con un poco de miel natural. Foto: Getty Images

Agente antibacteriano

Está científicamente comprobado que es un tópico efectivo para tratar diversas infecciones y heridas como úlceras en piernas por pie diabético, lesión o cirugía, incluso quemaduras.

El hecho de que posea actividad antibacteriana se debe principalmente al peróxido de hidrógeno generado por la acción de una enzima que las abejas producen al tomar el néctar de las flores.

Te interesa: ¿Cómo reconocer la miel adulterada?

Reduce el estrés metabólico

No importa si padeces estrés emocional, psicológico o fisiológico, todo se traduce en el cuerpo como estrés metabólico.

La miel produce glucógeno en el hígado, lo que se traduce como la reserva de energía que necesita el cerebro para su normal funcionamiento.

Así, tendremos reservas de glucógeno si consumimos miel en el desayuno, antes de dormir, antes y después de hacer ejercicio.

De esta manera las reservas de glucógeno del hígado evitarán la liberación de hormonas del estrés.

Ayuda a descongestionar la nariz, lúbrica la garganta y mejora el sistema inmunológico. Mezcla el jugo de 1 limón, 2 cucharadas de miel y 1 taza de agua hirviendo. Fotos: Getty Images

Fatiga: combátela con los beneficios de la miel

Para esos días en los que de verdad ya no puedes con el agotamiento, lo mejor que puedes hacer es comer miel, ya que el azúcar que posee es altamente útil para devolver la vitalidad al organismo.

Una buena forma de aplicar su efecto es tomar por la mañana un vaso de agua con media cucharadita de miel y canela en polvo.

Tal vez te interesa Beneficios del pulque, la bebida de los dioses

Promueve la recuperación del sueño

La miel estimula la relajación nocturna y el sueño, ya que el azúcar natural que contiene produce una ligera secreción de insulina, lo que permite al triptófano entrar en el cerebro con más facilidad.

Esto permite la secreción de melatonina, la hormona vital para la regulación diaria del sueño.

¿Quieres tener un sueño reparador? Toma un vaso de leche caliente con una cucharada de miel antes de acostarte.

Mezcla 2 cucharadas soperas con agua caliente y un té de hierbas de tu preferencia. Puedes agregar unas cuantas gotas de limón. Tómalo 1 o 2 veces al día. Getty Images

Efecto diurético

Aunque no lo creas, si tomas una taza de agua caliente con media cucharadita de miel y canela en polvo en ayunas en ayunas y antes de dormir te ayudará a bajar de peso:

La miel ayuda a reducir el colesterol malo, mientras que la canela te quitará el hambre.

Además, evitará que la grasa se acumule en el cuerpo a pesar de haber consumido alimentos altamente calóricos.

Te puede interesar: La poderosa miel de abeja: conoce más de sus cualidades

Tratamiento para el estreñimiento

La miel pose un elevado contenido de fructooligosacáridos, los cuales, al llegar al colon, se comportan de forma similar a la fibra vegetal, es decir, captan el agua aumentando el volumen de las heces y originan gases que incrementan la movilidad intestinal, dando como resultado un efecto laxante suave.

Getty Images

Artritis

La misma mezcla de miel, agua y una cucharada de canela en polvo creará una pasta que puedes aplicar con un masaje en la zona afectada por la artritis, la cual te ayudará a reducir de forma considerable el dolor, ya que la miel posee propiedades antiinflamatorias.

Es recomendable realizar esta acción por la mañana y la noche.

Tal vez te interesa 13 Beneficios del queso para disfrutarlo aún más

Ciclo menstrual

Otro de los beneficios de la miel que realmente agradecemos es que estimula la producción de ácido graso omega-6, el que regula los procesos hormonales en el cuerpo.

La miel es un producto natural empleado por sus efectos terapéuticos, además, tiene un poderoso efecto inhibidor de, aproximadamente, 60 especies de bacterias, hongos y virus.

Su capacidad antioxidante contrarresta enfermedades debido a su amplia gama de compuestos fenólicos, péptidos, ácidos orgánicos y enzimas.

Es considerada un alimento realmente sano y seguro para niños, jóvenes y adultos.

Conoce más alimentos buenísimos para tu salud y bienestar en Cocina Fácil

Cocina Fácil

Compartir
Publicado por:
Cocina Fácil
Tags: Beneficios de la mielMielMiel de abeja

Contenido reciente

  • Recetas de Cocina

Conoce los beneficios del ponche navideño

Una bebida típica que no puede faltar en la temporada navideña de las mesas mexicanas es el ponche, también conocido…

7 horas atrás
  • Tips de Cocina
  • Tips de cocina rápidos

Foodie Love: encontrar el amor a través de la comida ¡es posible!

Dicen que el amor entra por el estómago, y para demostrarlo, HBO acaba de estrenar Foodie Love, una serie que…

10 horas atrás
  • Salud y nutrición

10 tips para bajar de peso sin morir de hambre

Hay una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez: ¿cómo bajar de peso sin hambre?  Sí, sabemos que suena…

13 horas atrás
  • Recetas de Cocina

Prepara mayonesa casera y dale tu propio toque

Hacer una mayonesa casera es mucho más fácil de lo que imaginas. Nosotros te compartimos 4 deliciosas ideas para que…

16 horas atrás
  • Tips de Cocina
  • Tips de cocina rápidos

2 platillos del Día de Acción de Gracias muy mexicanos

Cada cuarto jueves de noviembre se celebra el Día de Acción de Gracias en Estados Unidos. Este, por supuesto, va…

1 día atrás
  • Tips de Cocina
  • Tips de cocina rápidos

Guía súper práctica para hacer el pavo perfecto

¡Preparar pavo nunca había sido tan fácil! Si te quieres animar a prepararlo para el Día de Acción de Gracias…

2 días atrás