Comenzó un nuevo año, y con él, muchos buenos propósitos. Si uno de ellos es cuidarte y comenzar una dieta sin sacrificar tus sabores favoritos, no dejes pasar esta saludable ensalada de lechuga con manzana, tocino y queso azul. ¿Qué esperas para prepararla?

Beneficios de comer lechuga

1. Es una fuente de hierro, por lo que ayuda a combatir el cansancio y prevenir la anemia
2. Ayuda a producir células nuevas, glóbulos rojos y blancos, los cuales ayudan a formar anticuerpos y combatir infecciones
3. Es rica en fibra, mejora la digestión y controla los niveles de azúcar y grasa en la sangre
4. Posee un alto nivel de antioxidantes que retrasan el envejecimiento
5. Sus vitaminas B1, B2 y B3 mejoran el funcionamiento del cerebro y del metabolismo
6. Aporta omega 3, el cual mejora la concentración y la memoria

Te compartimos un par de videos de recetas de ensaladas para que te inspires en la cocina. ¡Elige tu favorita y prepárala!

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