Avena con plátano y crema de cacahuate

¿Ya conoces las propiedades de la avena? Además de ser deliciosa, este alimento tiene muchos beneficios para tu salud.

Te invitamos a conocer todo lo que te ofrece, además de una rica receta de avena con plátano y crema de cacahuate. ¡Ideal para el desayuno!

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Propiedades de la avena que debes aprovechar

La avena entera contiene altas cantidades de nutrientes valiosos para el organismo, como:

Hierro, proteínas, calcio, fibra, potasio, yodo, carbohidratos, sodio, zinc y fósforo; así como vitaminas A, B2, B3, B5, B7, B9, B12, C, D y E.

Entre los beneficios que aporta al organismo del ser humano, se encuentran:

• Es un excelente energético, ideal para comenzar el día.
• Tiene propiedades antioxidantes que evitan diversas enfermedades y retrasan el envejecimiento.
• Ayuda a estabilizar la glucemia y metabolizar la insulina.
• Ayuda a regular el metabolismo, que se refleja en una pérdida de peso más óptima.
• Favorece el control del colesterol y mejora el sistema cardiovascular. 
• Reduce la presión arterial.
• Evita el estreñimiento y otros problemas digestivos.
• Fortalece las uñas, haciendo su apariencia más saludable.
• Reduce la caída del cabello y lo ayuda a crecer.
• Regenera la piel, volviéndola más suave y tersa, además de protegerla de diferentes factores ambientales.

¡Muy feliz Año Nuevo! Inícialo de forma saludable con las mejores recetas, deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil, tu mejor opción para esta temporada

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