Sándwich para niños robot

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Ingredientes

  • 8 rebanadas de pan multigrano
  • 4 cdas. de mayonesa
  • 4 hojas de lechuga
  • 4 rodajas de manzana
  • 4 rebanadas de queso manchego
  • 4 rebanadas de jamón
  • 8 rodajas de aceituna negra

Instrucciones

  1. Unta el pan con la mayonesa.
  2. Coloca una hoja de lechuga sobre el pan de base.
  3. Sobre ella pon una rodaja de manzana y una rebanada de queso.
  4. Haz un rollito con la rebanada de jamón y córtalo por la mitad. Pon ambos rollitos sobre el queso y coloca una aceituna en el borde de cada uno simulando los ojos.
  5. Pon la tapa de pan y adorna con un poco de lechuga.
  • 20m
  • 4 porciones

Nada tan práctico para el lunch que un sándwich. Pero este debe contener ingredientes súper saludables y que combinen también, tal y como este sándwich para niños robot. Toma nota de cómo prepararlo.

Te interesa: 20 formas diferentes para hacer un sándwich delicioso y muy saludable

BENEFICIOS DE COMER SÁNDWICHES

  • Carbohidratos: cuenta con dos rebanadas de pan, las cuales otorgan la energía necesaria para las actividades cotidianas.
  • Proteínas: presentes en las carnes, embutidos y quesos.
  • Vitaminas y minerales: cuando añades rodajas de jitomate, pepino y/o lechuga, le otorgas estos nutrientes a este bocadillo.
  • Grasas buenas: hay alternativas saludables que le puedes poner a tu sándwich, como aguacate o crema de maní, en lugar de mayonesa.
  • Además de sus nutrientes, son muy fáciles y rápidos de elaborar.
  • Los ingredientes con los que están preparados suelen ser frescos.
  • Puedes usar diferentes tipos de panes para variar el sabor y la consistencia.
  • Existe la opción de disfrutarlos fríos o calientes.

Para que tu hijo no se quede con el antojo, hemos preparado más recetas fáciles para niños, tan deliciosas como este sándwich para niños robot. Descúbrelas en Cocina Fácil y aprovecha sus beneficios

Josselin Melara

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Publicado por:
Josselin Melara

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