Smoothie de pera y espinaca

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Ingredientes

  • 2 tazas de leche
  • 2 peras en rebanadas con cáscara
  • 10 hojas de espinaca baby
  • 3 cucharadas de azúcar
  • 1 bola de helado de manzana

Preparación

  1. Licua todos los ingredientes.
  2. Cuela la mezcla y sirve.

Las hojas verdes siempre serán uno de los mejores ingredientes que puedes agregar a tu dieta y una de las formas más deliciosas para hacerlo es este smoothie de pera y espinaca. Una receta deliciosa para comenzar tus días.

Beneficios de comer espinacas

  1. Evita la úlcera gástrica, debido a que protege la membrana mucosa del estómago
  2. Protege el cerebro, gracias a que es rica en potasio, folato y sus antioxidantes
  3. Reduce enfermedades oculares, gracias a que es rica en betacaroteno, luteína y xanteno
  4. Debido a su alto contenido en potasio, reduce el riesgo de padecer hipertensión y relaja los vasos sanguíneos
  5. El folato y el tocoferol ayudan a combatir diferentes tipos de cáncer
  6. Es un excelente desinflamatorio natural

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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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