Canelones frescos con romeritos y vinagreta dulce de chiles

Canelones frescos con romeritos y vinagreta dulce de chiles

Delicias decembrinas

Ingredientes

[2 chiles anchos,1 chile pasilla,1 chile guajillo,2 cucharadas de piloncillo rallado,1/2 taza de agua,1/2 taza de aceite de oliva,6 cucharadas de cebolla picada,1/2 taza de vinagre de manzana,Sal] [12 canelones,1 taza de romeritos,1 taza de requesón,1/2 taza de cebolla morada y picada,1/4 de taza de aceite de oliva]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Para la vinagreta: quítale a los chiles las semillas y venas, pícalos.

2. Hierve el piloncillo con el agua hasta que espese ligeramente.

3. Fríe en el aceite la cebolla y cuando esté suave, agrega los chiles. Incorpora el vinagre, redúcelo a la mitad. Añade el piloncillo y sal al gusto. Deja enfriar.

4. Para los canelones, cuécelos en abundante agua hirviendo con sal. Después pásalos a agua fría.

5. Cuece los romeritos en agua con sal, enfríalos en agua con hielo y escúrrelos.

6. Combina los romeritos con el requesón, la cebolla y el aceite. Rellena los canelones con esta preparación.

7. Báñalos con la vinagreta y sírvelos. Acompáñalos con lechuga.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Desarrollada por el Dr. Jenkins, profesor de ciencias de la nutrición en la Universidad de Toronto, no es restrictiva y sí muy beneficiosa.
Evitar estos alimentos no significa llevar una dieta restrictiva, sino hacer elecciones más conscientes.
Un nuevo estudio descubrió el régimen ideal que promueve niveles estables de azúcar en la sangre, mejora la salud mental y protege contra enfermedades crónicas.
Con una combinación única de muy pocas calorías y alta densidad de nutrientes, este alimento es un 100 de 100.
Corre al súper más cercano y aprovecha que los martes y miércoles están las mejores ofertas en frutas y verduras, checa aquí los precios.
Incorporar estos alimentos de forma regular es una estrategia sencilla y efectiva para cuidar tus huesos conforme pasan los años.