¡Con este calor se antoja algo muy refrescante y también divertido Si lo más pequeños de la casa quieren refrescarse, estas congeladas de frutas son ideales, ¡y también muy divertidas!
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Receta de congeladas de frutas
- Tiempo de preparación: 3 horas
- Porciones: 4
Ingredientes
½ litro de jugo de mango
- 500 g d fresa picada
- ½ taza de mango en cubos pequeños
- 500 ml de jugo verde
- ½ taza de pepino picado
- ½ taza de piña en cubos pequeños
- 500 ml de jugo de arándano
- Bolsitas plásticas rectangulares
- ½ taza de blueberries ½ taza de frambuesas en cubos pequeños
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Instrucciones
- Mezcla el jugo de mango con cubos de fresa y mango e integra el jugo verde con la piña y el pepino.
- Para la de frutos rojos mezcla el jugo de arándano con las frambuesas y blueberries.
- Sirve cada mezcla en bolsitas plásticas y congela durante 3 horas.
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Tips para combatir el calor
¿En casa entra mucho el calor? Sigue estos tips para aclimatar tu hogar:
- Evita que entre: cierra ventanas y baja persianas durante el día, pues el aire que entra es caliente y hace que se acumule el calor.
- Durante la temporada de calor, elige unas cortinas claras en lugar de oscuras, pues estas últimas concentran la luz solar.
- ¡La comida es clave para evitar el calor! Nada de platillos copiosos, lo mejor es elegir una dieta ligera basada en alimentos ricos en agua, vitaminas, minerales y ricos en frutas y verduras.
- Cuando sientas mucho calor, coloca una toalla mojada en la nuca: refrescar esta zona del cuerpo hará que el hipotálamo envíe señales al resto del cuerpo y regule su temperatura.
- Expertos recomiendan tomar una siesta breve en las horas de más calor, ya que ayuda al organismo a descansar y a reponerse de las altas temperaturas.
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