Congeladas de frutas

Congeladas de frutas

¡Con este calor se antoja algo muy refrescante y también divertido Si lo más pequeños de la casa quieren refrescarse, estas congeladas de frutas son ideales, ¡y también muy divertidas! Te puede interesar: Deliciosas y refrescantes comidas para combatir el calor

Receta de congeladas de frutas

  • Tiempo de preparación: 3 horas
  • Porciones: 4

Ingredientes ½ litro de jugo de mango

  • 500 g d fresa picada
  • ½ taza de mango en cubos pequeños
  • 500 ml de jugo verde
  • ½ taza de pepino picado
  • ½ taza de piña en cubos pequeños
  • 500 ml de jugo de arándano
  • Bolsitas plásticas rectangulares
  • ½ taza de blueberries ½ taza de frambuesas en cubos pequeños

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  1. Mezcla el jugo de mango con cubos de fresa y mango e integra el jugo verde con la piña y el pepino.
  2. Para la de frutos rojos mezcla el jugo de arándano con las frambuesas y blueberries.
  3. Sirve cada mezcla en bolsitas plásticas y congela durante 3 horas.

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Tips para combatir el calor

¿En casa entra mucho el calor? Sigue estos tips para aclimatar tu hogar:

  • Evita que entre: cierra ventanas y baja persianas durante el día, pues el aire que entra es caliente y hace que se acumule el calor.
  • Durante la temporada de calor, elige unas cortinas claras en lugar de oscuras, pues estas últimas concentran la luz solar.
  • ¡La comida es clave para evitar el calor! Nada de platillos copiosos, lo mejor es elegir una dieta ligera basada en alimentos ricos en agua, vitaminas, minerales y ricos en frutas y verduras.
  • Cuando sientas mucho calor, coloca una toalla mojada en la nuca: refrescar esta zona del cuerpo hará que el hipotálamo envíe señales al resto del cuerpo y regule su temperatura.
  • Expertos recomiendan tomar una siesta breve en las horas de más calor, ya que ayuda al organismo a descansar y a reponerse de las altas temperaturas.

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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
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