Ingredientes
- 1 huevo
- Aceite, el necesario
- 1 pan campesino
- 1 cda. de mantequilla
- Salsa catsup
Preparación
- Calienta el aceite en una sartén antiadherente. Fríe el huevo y sazónalo con un poco de sal.
- Abre el pan campesino y úntalo con la mantequilla por ambos lados. En la base del pan sirve el huevo estrellado. Dibújale una carita con salsa catsup. Sirve.
¿Tu hijo se levantó sin mucho ánimo? Este desayuno de huevo con pan campesino lo llenará de energía y lo pondrá de muy buen humor. Conoce esta receta súper fácil y saludable. Te interesa: Huevo a la mexicana con frjioles para niños
Top 5 de alimentos saludables para niños
No olvides incluir estos alimentos en las recetas que prepares para tus hijos:
- Aguacate: es rico en grasas buenas que ayudan a reducir el colesterol malo. Además, contiene vitamina E, la cual protege su organismo de moléculas nocivas que se encuentran en la contaminación.
- Arándanos: son una fuente importante de energía y ricos en fibra. También fortalecen la memoria y su aprendizaje. Otra razón para dárselos a tus hijos es que previenen las infecciones en las vías urinarias, muy comunes en la etapa escolar.
- Cacao: es un alimento energético por excelencia, y contiene nutrientes básicos como calcio, proteínas vegetales, minerales y antioxidantes. Ayuda a que tus hijos se mantengan activos y atentos.
- Kiwi: su vitamina C fortalece las defensas y disminuye la posibilidad de resfriados. También posee vitamina E, que protege la piel y combate diversas infecciones.
- Yogur: es rico en calcio y proteínas, que ayudan a formar y proteger sus dientes y huesos. Además, permite el desarrollo de la flora bacteriana, necesaria para asimilar de mejor forma los nutrientes.
Tu hijo no se puede perder más desayunos para niños saludables, tan ideales como este huevo con pan campesino
Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
