Pechugas florentinas en salsa de chipotle

Pechugas florentinas en salsa de chipotle

Ingredientes

[4 milanesas de pollo ,1 paquete de 100 g de queso de cabra natural (sin ceniza) ,1 1/2 tazas de espinacas cortadas en tiras, lavadas y desinfectadas ,Sal y pimienta al gusto] [3/4 de litro de leche ,2 chiles chipotles adobados ,1 cucharada de azúcar ,Sal al gusto]

Instrucciones de la Receta de Comida

1. Sazona las milanesas con sal y pimienta, distribuye el queso y las espinacas entre ellas, enróllalas, fíjalas con palillos y acomódalas en un refractario enmantequillado; reserva.

2. Para hacer la salsa: licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y vacía sobre las pechugas.

3. Pon la tapa especial para cocinar en microondas y programa 8 minutos a potencia alta; si le falta cocimiento al pollo, programa 3 minutos más; saca el recipiente, rebana los rollos y sirve las porciones.

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Te puede interesar

Sigue leyendo más contenido destacado y relacionado a esta receta. Podrás encontrar guarniciones, postres o variantes de esta receta que seguramente te gustarán.

La clave no es eliminar por completo los lácteos, sino elegir conscientemente.
Corre al súper más cercano y aprovecha que los martes y miércoles están las mejores ofertas en frutas y verduras, checa aquí los precios.
Ligero y lleno de proteína, este pan tostado con queso cottage y piña es una opción perfecta para empezar el día con energía. Gracias al queso cottage, este desayuno aporta más proteína que un huevo, lo que ayuda a mantenerte saciada por más tiempo y a cuidar tu masa muscular, sin sentirse pesado.

La combinación con piña no solo le da un toque dulce y tropical, también suma fibra y enzimas que favorecen la digestión. Y lo mejor: no es solo ideal para el desayuno, también funciona increíble como snack de media mañana, cuando necesitas algo práctico, nutritivo y que realmente te quite el hambre.
Si después de los 40 tu estómago se inflama con más facilidad, podrías estar consumiendo estos alimentos que te lo provocan sin notarlo.
Las claras de huevo son populares en dietas gracias a su contenido de proteína, pero ¿qué hay de las yemas y sus beneficios?
La dieta es primordial para ganar masa muscular, por lo que saber qué evitar te ayudará con tu meta.