El secreto para reducir las medidas y bajar la panza está en lo que comes, por eso te decimos los 8 alimentos que debes agregar a tu dieta para quemar la grasa de tu vientre.
Todos queremos lucir un vientre cada vez más plano, pero si no aprendes a comer inteligentemente y añades los nutrientes necesarios a tu dieta, bajar esa pancita puede convertirse en toda una misión imposible.
Descubre los 8 alimentos que gracias a sus nutrientes te ayudarán a reducir la grasa abdominal con más facilidad.
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AVENA
Controla los niveles de azúcar en la sangre y gracias a su alto contenido en fibra, contribuye al buen funcionamiento intestinal, por lo que mejora tu digestión.
CHÍA
Estas semillas ayudan a metabolizar las grasas y aumentan la sensación de saciedad, porque retardan la evacuación gástrica.
ESPÁRRAGOS
Es un diurético natural, gracias a que contiene un aminoácido asparagina, que al combinarse con su fibra, te ayuda a eliminar fácilmente lo que tu cuerpo no necesita.
PAPAYA
Es una fruta rica en enzimas proteolíticas que favorecen la buena digestión y evitan el estreñimiento, una de las mayores causas de inflamación abdominal.
CACAO
Más del 60% del cacao contiene antioxidantes que contribuyen a reducir la inflamación del vientre y además te evitan los antojos dulces.
TÉ DE JENGIBRE
El jengibre tiene propiedades analgésicas y antibacterianas, por lo que reduce los síntomas de la gripe. Agrega una cucharada de jengibre fresco picado a una taza de agua hirviendo, deja reposar por 10 min y endulza con miel.
YOGUR
Sus bacterias beneficiosas para el organismo que contienen los probióticos, te ayudan a mejorar la digestión y reducen los niveles de grasa corporal.
No lo olvides: el ejercicio es clave para lograr tus objetivos. Recuerda hacer actividad física por lo menos media hora al día.
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